10 ejercicios que queman más calorías

10 ejercicios que queman más calorías

Toda la actividad física que acelera su metabolismo consume energía La cantidad de calorías que será utilizado por el cuerpo, sin embargo, varía de persona a persona, teniendo en cuenta que el biotipo de cada individuo, pero hay algunas actividades que son más eficientes que otros lo tanto, decidimos ir después de los ejercicios que queman más calorías

Y entonces, usted quiere saber lo que son

Ejercicios que queman más calorías

Echa un vistazo a las 10 actividades físicas que van ayudar a su pérdida de peso:

carrera 1

Una hora de este ejercicio le hará perder hasta 900 calorías Esta es una de las actividades que detonarán grasas, además de mejorar el sistema cardíaco Tenga en cuenta, sin embargo, el impacto en las rodillas y la columna vertebral Por lo tanto, invertir en zapatos con amortiguadores


2 bicicletas

Pedalear durante 60 minutos esta en la lista de ejercicios que queman más calorías: son hasta 840 calorías, además de traer beneficios del aparato cardiorespiratorio Recuerde que ajustar el asiento antes de iniciar su camino, por lo que evitar la pierna está completamente extendido y que cualquier el desgaste se produce la rodilla

3 Tenis

Para usar la fuerza para tirar la pelota y el aliento para ir a la corte, la mano abierta 800 calorías en su cuerpo en uno de los ejercicios que más queman calorías Si usted es un principiante, busca un maestro para él para enseñar técnicas capaces de evitar lesiones en los hombros y muñecas

4 Fútbol

El deporte y la pasión nacional y un gran aliado de aquellos que quieren perder unas cuantas libras de una hora de balón pegó funden 780 calorías Juega un desnudo con regularidad también pueden girar sus piernas, pero tenga cuidado de no salir lastimado en el partido

5 boxeo

Golpear un saco de arena no sólo le ayudan a ventilar emocionalmente y la definición de los brazos La práctica de la lucha por una hora, se pierden 660 calorías Va poco a poco, ya que esta actividad requiere un poco de preparación

6 culturismo

Un tiempo para hacer ejercicio en casa o en el gimnasio se reduce a 500 calorías en su cuerpo y cuanto más masa muscular tengas, más energía será consumida por los músculos

7 Remo

No es el deporte más fácil de ejecutar, especialmente para aquellos que viven en los grandes centros urbanos, sin embargo, y uno de los ejercicios que queman más calorías: la práctica y puede eliminar 600 calorías del cuerpo a la vez

8 en la residencia

y conocido como el ejercicio más amplio para trabajar todos los músculos del cuerpo y mejorar la fuerza física Sao menos 540 calorías en una hora de la piscina

9 Baloncesto

Lanzamientos y carreras en la pista durante una hora de juego, le ayudará a perder 480 calorías Por otro lado, y toma gran cuidado de los "golpes" en el deporte:

Saltar la cuerda 10

Dejamos el último lugar en uno de los ejercicios más completos para los que quieren deshacerse de la calefacción de grasa de segunda mano de combatientes de formación, la cuerda y una actividad intensa y divertida que Epode eliminar incluso más calorías que correr requiere la coordinación de los diferentes grupos musculares y la sincronización de los movimientos embargo, saltar la cuerda durante una hora no serán fáciles de tratar de empezar con 5 o 10 minutos como máximo


Ejercicios que queman más calorías en el gimnasio

Para aquellos que no se pueden abrir mano academia, las sugerencias de ejercicios que queman más calorías están saltando (uno en el que se utiliza un tipo de patines con muelles) y spinning, donde se simula estar en cuesta arriba y cuesta abajo en bicicletas estáticas Ambos, después de una hora de ejercicios puede hacer que se elimine 800 calorías de las opciones de su cuerpo son ahora y así elegir lo que juzga la alternativa más adecuada a su perfil y dedicarse

Y para ti, ¿cuál es el mejor ejercicio físico para quemar calorías

34

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000