2 Recetas soufflé de chayote

2 Recetas soufflé de chayote

Olvídese de la fama que el chayote no ha gracia de la verde y un gran aliado para aquellos que quieren perder peso, 100 gramos tiene sólo 19 calorías y es posible, por ejemplo, añadir el ingrediente de un delicioso soufflé de chayote sin gluten

Originario de América Central, la alimentación y la diurética y rica en fibra, hierro, magnesio y potasio Además, ayuda en el tratamiento de la hipertensión y proporciona grandes cantidades de vitamina C en el cuerpo Aprender las dos siguientes recetas para soufflé de chayote

chayote receta de soufflé sin gluten

ingredientes:

  4 chuchus

  3 huevos con yema y la clara separada

  3 cucharadas de queso rallado

  1 cucharada de almidón de maíz sopa

  1 cucharada de mantequilla o margarina

  Sal y pimienta al gusto

Modo de preparo:

 Sepa mas  sopa de calabacín es sabroso, ligero y también desintoxica el cuerpo  Chayote rellena asegura nutrientes para aquellos que quieren perder peso  Variar el menú con la berenjena rellena dos recetas

Pelar las chuchus, se corta en trozos y cocinar hasta que estén suaves colocarlos en un bol y puré eliminar el líquido que salir del chayote verduras Gather arrugado con la yema de huevo, mantequilla, almidón de maíz, sal, pimienta y queso rallado

Batir las claras de huevo e incorporar la mezcla Colocar en un molde engrasado y ligeramente el soufflé de chayote en el horno para cocer al horno durante unos 30 minutos

soufflé de chayote recetas con verduras

ingredientes:

  1 zanahoria rallada

  1 calabacín rallado,

  1 taza de té o de guisantes maíz

  1 chayote picado

  aceite de oliva

  sal

  1 cebolla picada

  2 cucharadas de aceite de girasol sopa o arroz

  2 cucharadas de harina de arroz integral

  300 ml de leche vegetal

  Perejil y cebollino

  4 huevos con yemas y claras separadas

Modo de preparo:

Rehogar en aceite de zanahoria caliente, calabacín, maíz y chayote Sazone al gusto Antes de reserva, eliminar toda el agua acumulada de verduras salteadas

Utilice el aceite de girasol para saltear la cebolla y luego agregar la harina de arroz y remover Verter la leche vegetal de forma gradual y no dejar de agitar hasta que el caldo se espesa Esperar hasta enfriar y añadir el batido las yemas de huevo, legumbres, perejil y cebollino mezclar bien

Batir las claras de huevo hasta que estén firmes Añadir poco a poco a la crema con las verduras, revolviendo Engrase un molde y cocer en el horno precalentado a 180 grados durante unos 30 minutos

Beneficios de chayote para la salud

El chayote pulpa más comúnmente utilizado, y rica en nutrientes, pero las semillas, hojas y hasta que los brotes tienen una alta concentración de aminoácidos y vitamina C. Además, la comida puede ser utilizado en los dulces y ensaladas, crudos o cocidos con otra ingredientes

Las hojas se utilizan para preparar tés para ayudar al tratamiento de problemas cardiovasculares, o incluso como un anti inflamatorio Aún así, el chayote cha se utiliza generalmente para la hipertensión para mantener la presión arterial bajo control

¿Qué tal intentar una receta más saludable después nos dice el resultado! Y mantener un ojo en la alimentación de las novedades de la vida más sana

251

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000