6 alimentos que queman grasa termogénicos

6 alimentos que queman grasa termogénicos

alimentos termogénicos son una opción interesante para quien busca perder peso con una dieta equilibrada Pueden ayudar a quemar más calorías y mejorar la definición muscular que interesa

Beneficios de los alimentos termogénicos

Foto: Shutterstock

Los alimentos termogénicos tiene el efecto de acelerar el metabolismo y aumentan la temperatura corporal Por lo tanto, el proceso de la digestión consume más energía, lo que resulta en una mayor quema de calorías durante todo el día Así se reduce la masa grasa corporal y, la dieta se combina con ejercicios físicos, tendrá una mejor tonificación de los músculos

Otros beneficios son la mejora en el flujo de sangre, la prevención contra el cáncer de colon y ovario, ayuda en el tratamiento de los resfriados y mejora el sistema digestivo

6 alimentos termogénicos

Conoce a algunos alimentos termogénicos y rehacer su menú del diario de alimentos:

pimiento rojo

Muchas personas no conocen los beneficios de la pimienta roja Ella y rica en una sustancia llamada capsaicina, que favorece el aumento de la descomposición de la grasa adiposa del tejido y aumenta al 20% de la actividad metabólica si se ingiere en cantidad de tres gramos por día se puede añadir en ensaladas o como especia en caliente

café

El café tradicional puede ser otro aliado para perder peso, pero lo que siempre es bueno recordar una regla, vale la pena también para el otro: que deben ser consumidos de forma equilibrada y en conjunto, sin excesos del café, beber sin leche y azúcar, no tienen ninguna caloría y con la cafeína acelera el metabolismo, la activación de la combustión de las grasas Beba un máximo de tres tazas de café al día

Té verde

Este cha favorece la utilización de la grasa como fuente de energía en función de la estimulación del metabolismo, pero tenga cuidado de no más de cinco tazas de té al día, y también que no debe tomar más de la noche, ya que puede poner en peligro el sueño igual otro té termogénico, verde por sí solo no le hará perder peso, pero es perfecto para componer una dieta equilibrada junto con otros alimentos que también aceleran el metabolismo

jengibre

El jengibre y una raíz que puede aumentar el gasto calórico en más del 10% Puede ser utilizado para sazonar carnes, aves, pescado y muchas otras recetas, o incluso se comen crudas y perfecto para agregar a la salsa de tomate, sopa de verduras y cha, mezcladas con otras hierbas Dos rebanadas pequeñas por día son suficientes

canela

Además de canela aumentar el metabolismo basal, también tiene un alto contenido de calcio mineral, una sustancia muy importante para adelgazar Canela en polvo es un gran condimento que se puede utilizar en numerosas recetas La recomendación y que el uso de una cucharadita canela en polvo superficial en la parte superior de la porción diaria de frutas, además de contribuir a la pérdida de peso, dará un muy buen gusto de la comida

pescado

 100 gramos de salmón fresco, sólo hay 205 peces sabroso kcal y una de las fuentes más ricas en ácidos grasos omega 3, la llamada grasa buena, que protege el corazón y trae una serie de otros beneficios, especialmente para el cerebro los nutrientes son fácilmente quemadas por el cuerpo y evitar el almacenamiento de lípidos perjudiciales, lo que permite un mejor tratamiento de los azúcares por la sardina y el atún células también son excelentes fuentes de ácidos grasos omega 3

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