7 terapias para aliviar el estrés

7 terapias para aliviar el estrés

Aliviar el estrés y esencial para mantener una buena calidad de vida, pero no siempre es fácil tener la mente tranquila sa en el ajetreo de la vida cotidiana Así que ahora vamos a aprender algunas técnicas, terapias y ejercicios que pueden ayudar en la búsqueda de la paz

terapias principales para aliviar el estrés

acupuntura

Durante el tratamiento, se agujas aplica en los puntos que corresponden a la fuente del problema de la terapia alivia la migraña, insomnio, sinusitis, enfermedades dolores crónicos, cólico, el estrés, y puede incluso ayudar en la acupuntura pérdida de peso y también adecuado para los niños, pero sólo para aquellos no tiene miedo de agujas

aromaterapia

La aromaterapia utiliza aceites fragantes como una manera de aliviar el estrés Esta terapia cree en el efecto psicológico que huele de aceites puede llevar a la gente a relajarse, buscar el aceite que mejor se adapte a su estado emocional Si usted está estresado, elegir una opción que promete aliviar el estrés tomar un baño relajante y aplicar aceite por todo el cuerpo

meditación

No es necesario seguir las reglas o técnicas especiales de meditación hacer una selección de canciones tranquilas que van a facilitar la relajación apagar las luces y la opción de sentarse o acostarse Prestar atención a su respiración y concentrarse en apagar todo lo que trae el estrés a su vida

Relajarse durante al menos 20 minutos Una vez que se sienta renovado, ascensor y desactivar el sonido para mejorar la técnica, se puede utilizar la aromaterapia antes de la meditación

Si usted tiene más de una hora libre en el almuerzo, que puede tomar para poner en práctica esta idea en este momento Volverá a la oficina con mucha más energía

shiatsu

Al presionar con las manos los puntos meridianos del cuerpo, consideradas vitales, la shiatu tiene la promesa de una mejor salud Ayuda a mejorar el PMS y ayuda a aliviar el estrés, dolor muscular, además de aumentar la sensación de bienestar esta terapia, masajista utiliza los codos, las rodillas y las palmas de las manos más allá de los dedos

yoga

Una forma de más famosa de la meditación, el yoga combina el trabajo físico con el mental, de esta terapia, prácticamente puede mejorar la salud, la autoestima, alivia el dolor, reduce el estrés y por lo tanto se sienten más relajados para realizar las actividades diarias

reflexología podal

y el masaje de los pies de los puntos importantes para la salud del cuerpo esta terapia, el profesional que aplica el masaje utiliza un mapa donde se dividen los órganos del cuerpo humano a lo largo del pie de esta manera, se aplica el masaje para aliviar el dolor, los problemas la paz emocional y mental mayor

¿Por aliviar el estrés

El estrés está relacionado con muchos problemas de salud El exceso de la hormona cortisol que se producen en situaciones de peligro y estrés, se relaciona con la obesidad, por ejemplo, pero no se detiene allí emitir tensionado las personas tienen más probabilidades de tener un ataque al corazón, la estación más propensos al insomnio, los que más sufren dificultades en la memorización y con frecuencia tienen dolor de cabeza y migraña

A continuación, seleccione una de las opciones para aliviar el estrés y la buena suerte! A continuación, dejar un comentario antes con su experiencia y no se olvide de seguir nuestra página en Facebook para mantenerse en contacto todas las noticias de la vida más sana

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