8 saber buen alimento para la piel; buenos frutos para la piel; Otras opciones de buena comida para la piel

8 saber buen alimento para la piel

8 saber buen alimento para la piel

Además de la atención básica de belleza, tales como limpiezas, cremas y tratamientos estéticos, la alimentación también contribuye a la salud de la piel y posible ganar un aspecto hermoso con la dieta adecuada comida es buena para la piel son principalmente verduras y frutas, porque tienen antioxidantes y otros nutrientes que protegen las células

Además de evitar el envejecimiento prematuro, buen alimento para la piel también hidratar, combatir el exceso de aceite y renovar tejidos

buenos frutos para la piel

limón

Tanto el limón como otros cítricos como la naranja, kiwi y cerezas, son un buen alimento para la piel rico en vitamina C, que estimulan la producción de colágeno, importante para la cicatrización de heridas, la regeneración y apoyo a la piel ayuda a combatir la flacidez y dejar la piel más firme Consumir todos los días en zumos, tés y postres

frutos secos

frutas secas como albaricoques, avellanas y almendras tienen grandes cantidades de vitamina E, que tiene la función para revitalizar la piel prácticas, que puedan ser transportados con facilidad y son grandes opciones de bocadillos

Frutas rojas

Opciones como fresa, mora, frambuesa y arándano también son un buen alimento para la piel, ya que son ricos en antioxidantes, cianidina y la vitamina C, que actúan en la lucha contra el envejecimiento prematuro, el exceso de grasa y además la formación del acné, estimular la producción de colágeno de consumir diariamente en jugos, batidos, yogures y gelatinas

camada

Rica en fibra, la basura se realiza una función intestinal buena, lo que refleja también la piel Cuenta también con vitaminas A y del complejo B, promoviendo la regeneración celular de la indicación y comer todos los días

Otras opciones de buena comida para la piel

zanahoria

La zanahoria y una fuente de beta-caroteno, que ayuda a proteger la piel contra los efectos de los rayos UVA y UVB del sol, la revitalización de la piel y dejando el bronceado más tiempo y se indica consumen una pequeña zanahoria (72 gramos) por día y, además de ensaladas vale la pena apostar en las tortas y jugos

salmón

El pescado y rica en vitaminas C y D y ácidos grasos omega 3, que actúa como anti inflamatorio y la lucha contra el crecimiento descontrolado de las células, lo que ayuda en la prevención del cáncer de piel La indicación y consumir un conjunto o un archivo (100 gramos) de dos a tres veces por semana

pepino

El pepino y diurético, tiene vitamina C y ácido fólico y por lo tanto actuar como un regenerador celular, además de ayudar en la curación e indicaron consumir un pepino medio (150 gramos) cuatro veces a la semana

haba de soja

Uno de los buenos alimentos para la piel más potente y de soja, ya que tiene una gran cantidad de proteínas, favoreciendo la producción de colágeno y ácido hialurónico, que proporciona más firmeza y elasticidad a la piel Las isoflavonas también ayudar a retrasar el envejecimiento El consumo diario debe ser de una cucharada, que puede estar en granos, leche, zumo u otras formas

¿Cuáles son los cuidados que tiene con su piel Deja un comentario! Y tomar el tiempo de revisar otros consejos de belleza aquí en una vida más saludable

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