Actividad física recomienda para obesos

Actividad física recomienda para obesos

La obesidad y la considera una enfermedad crónica, responsable de aumentar el riesgo de varios problemas de salud para tratar y prevenir el sobrepeso y la necesidad de cambiar los hábitos de alimentación y la práctica de actividades físicas con regularidad, pero los ejercicios para obesos sólo producen resultados si se practica correctamente

Son considerados obesos a los que están por encima de su peso ideal en una condición de 20% o más Este estado termina limitando las capacidades físicas y dañar la salud Entonces, ¿quién es este grupo de riesgo debe tomar algunas precauciones al realizar ejercicios físicos, como no se muestran todas las actividades

La indicación de las mejores actividades varía de persona a persona, dependiendo de su situación y sus objetivos de acuerdo con la nutricionista Renata Rodrigues de Oliveira, para quienes este exceso de peso, algunas recomendaciones son básicas

"En general, la recomendación de ejercicios físicos para los obesos incluye cardio, ejercicios de resistencia (por ejemplo Musculação) y se extiende", explica Renata

la mayor parte de la actividad física apropiada para obesos

El primer paso antes de comenzar a practicar actividades físicas y entender que la pérdida de peso debe ser gradual y sanos consejos Seguir en dietas o ejercicios radical e intensa no es la forma correcta de perder peso con salud, y debe tener una alimentación equilibrada y llevar a cabo los ejercicios indicado para cada caso

En general, los ejercicios más recomendables para obesos son aeróbicos, como caminar, correr, montar en bicicleta, nadar y bailar, ya que tienen un mayor gasto calórico, ya que provocan una mayor quema de grasa corporal, estos ejercicios terminan teniendo un resultado más eficiente y rápido en la pérdida de peso

Entre los principales beneficios que proporcionan las actividades físicas estación de la grasa, la reducción de peso, prevención de enfermedades (como la diabetes, la hipertensión y el colesterol alto), la mejora de las funciones cardíacas y pulmonares, el alivio del estrés, el bienestar de la conquista y la tonificación de los músculos quema

El cuidado en actividades prácticas para obesos

La principal preocupación de que las personas obesas deben ser respetados y sus características físicas y clínicas, teniendo en cuenta las capacidades y limitaciones del propio cuerpo

Según la nutricionista Renata, el ideal y buscar ayuda profesional para hacer las evaluaciones necesarias "Sólo un especialista será capaz de guiar y averiguar lo que mejor se adapten a ti," dijo

Otro factor importante a considerar y todo lo que comes alimentar afectará en modo alguno las funciones del cuerpo Así que los malos carbohidratos que promueven la acumulación de grasa, deben ser reemplazados con los hidratos de carbono saludables, que dan energía y disposición

Hacer comidas equilibradas con todos los grupos de alimentos y en las cantidades correctas, y esencial

La hidratación del cuerpo también ayuda a eliminar el peso y ha bebido al menos dos litros de agua por día para que el cuerpo funcione correctamente y eliminar todas las impurezas

Listo para entrar en el activo Cuéntanos! Y no se olvide de disfrutar de nuestra página en Facebook para estar al tanto de todas las noticias de la vida más sana

21

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000