Alimentos para bebés: La importancia del desayuno

Alimentos para bebés: La importancia del desayuno

¿Alguna vez has oído que el desayuno y la comida más importante del día, pero sabía que en el caso de los niños, la alimentación equilibrada y nutritiva por la mañana puede ser incluso más importante

El desayuno de la importancia que tiene para los niños

Foto: Shutterstock

La comida era buena en el café de la mañana y crucial tanto para un mejor rendimiento en la escuela y para un crecimiento sano Muchas familias argumentan que la rutina apresurada de los padres y los niños no permitir un tiempo razonable se gasta en esta comida, y que los niños pueden comer un bocadillo en el mismo colegio que es un error, y vamos a explicar por qué

El desayuno y la inteligencia del niño

Los estudios ya han demostrado que los niños que toman café en la mañana todos los días tiene un mejor rendimiento en pruebas de inteligencia que los que no tienen esta costumbre independientemente de su sexo, lugar de residencia y educación de los padres

El período comprendido entre la mañana de la cena y el café incluye nuestro sueño, entonces él y el intervalo más largo entre las comidas de nuestros días después de ayunar, nuestro cuerpo necesita alimento para comenzar a realizar sus funciones Si no se alimentan adecuadamente, el niño tendrá menos disposición, que puso en peligro su rendimiento, incluso cuando estamos dormidos, nuestro cuerpo gasta energía para mantener sus funciones básicas, tales como el control cardíaco, la respiración, el equilibrio de la temperatura, etc., como el niño por lo general tiene una rutina bastante agitada y le encanta correr en el recreo y la educación física, y es esencial que su alimentación se restaura con un buen café por la mañana

No se salte el café de la mañana

La salud de los niños que se saltan el desayuno para alimentar entre turnos o durante el recreo, puede verse afectada por el tipo de comida que la disposición de ella en la escuela ya que los padres no están para controlar lo que come, el niño puede optar por bocadillos y otros alimentos con muchas calorías, grasas e hidratos de carbono, acondicionado el cuerpo equivocado muchas escuelas, y recordar, no tienen la atención adecuada al tipo de comida que se ofrece en sus cafeterías y almuerzo cajas que eso el ideal y la alimentación de tres en tres horas, es decir, la merienda a media mañana y sólo una comida complementaria, y no el principal

El hábito del café de la mañana, adoptó al niño, probablemente seguido por el resto de su vida a esto, los padres debe ser un ejemplo no apunta acusación de que el niño cuchillo de una comida si también no lo hace, después de todo, el café de la mañana no se pierde la importancia cuando uno se convierte en un adulto lo ideal y disfrutar de las primeras horas de la mañana y crear una rutina de convivencia familiar, donde padres e hijos poema para ponerse al día mientras se alimenta

comida equilibrada en el café de la mañana

No sólo comer nada Idealmente, y una comida equilibrada con un grupo de alimentos de hidratos de carbono, tales como galletas, pan o tostadas fundamental para la recarga que se usa durante la mañana; frutas ricas en vitaminas y minerales que no es necesario, además de azúcar, ya que tienen la fructosa; y la leche o derivado, como el yogur y el queso excelentes fuentes de proteínas y calcio, esencial para el crecimiento del niño y el fortalecimiento de los huesos

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