Alternativa saludable a las patatas fritas

Alternativa saludable a las patatas fritas

Quebradizo y uno de los aperitivos favoritos de los niños, pero los más pequeños, que aman el toque crujiente y un sabor único bocado, pueden tener problemas de salud, están exagerando la dosis Compruebe cómo preparar tres opciones más saludables y libres de grasas excesivas, sin necesidad de abrir la mano de sabor

¿Cuántas calorías se queman con un crujiente

Se estima que 100 g quebradizo que contiene 312kcal Esto equivale a un archivo de 100 g de pollo y dos cucharadas de arroz blanco, es decir, una comida completa, con proteínas y carbohidratos Una alimentación saludable e importante para mantener la energía de los niños siempre allí

Olvídese de las patatas fritas tradicionales

Ver opciones de diferentes bocadillos con menos calorías

patata al horno

horno crujiente y saludable, ya que no hay mucho tiene petróleo en su preparación Compruebe cómo:

ingredientes:

  8 papas

  ½ taza de harina

  3 cucharadas de aceite de oliva

  sal

Modo de preparo:

Pelar las patatas y cortarlas en tamaño de una cerilla, similares a las de las cafeterías y luego colocarlos dentro de una forma y otra, tirar la mezcla de harina bien para que todas las patatas están cubiertos Por último, añadir tres cucharadas aceite de oliva y extendió las patatas hasta que forrem contenedor

Tomar la forma de un horno precalentado a 200º C Deje las papas en el horno durante aproximadamente una hora, o hasta que se convierten en oro Cuando esté listo, retirar del horno y coloque en un recipiente forrado con papel para servir patatas fritas, preparar salsas especiales

Chips de camote

Una versión diferente de la patata frita, los chips de camote son opción de ajuste de aperitivos Vale la pena para los niños y para los que están a dieta, ya que las patatas dulces y un hidrato de carbono de bajo índice glucémico índice Para preparar, se necesitan solamente y batatas aceite en la cantidad de su elección

Modo de preparo:

Pelar el boniato y la luz en el microondas Dejar durante unos tres minutos Retirar las patatas y cortarlas en rodajas finas Extender las patatas fritas en una sartén engrasada con un poco de aceite y, por encima, añadir otra capa pequeña de aceite de oliva Llevar las patatas al horno y hornear durante unos 15 minutos

yuca asada

La yuca asada y una alternativa saludable a la crujiente y patatas chips de Ingresos, fácil de hacer, combinado con diversos manjares para un fin de semana con los amigos Hay que ver:

ingredientes:

  yuca cocida

  1 pizca de sal

  1 aceite de oliva

Modo de preparo:

yuca corte ya se coció en tiras finas rodajas extendido por todo lo largo de una manera, tirar un poco de sal y aceite de oliva tomar la forma de horno y hornear durante unos 15 minutos o hasta que se dore y sólo ahora llamada los niños y disfrutar

Al igual que los consejos de alimentación infantil A continuación, dejar un comentario! Y no se olvide de disfrutar de nuestra página en Facebook para mantenerse en contacto todas las noticias de la vida más sana

110

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000