Aprender a elegir la mejor proteína de suero de leche

Aprender a elegir la mejor proteína de suero de leche

Para aquellos que buscan ganar masa y definir los músculos, el uso de proteína de suero y se indica Este suplemento y utilizados por los atletas y los patronos de las academias, que tienen diferentes variaciones para elegir la mejor proteína de suero de leche, y debe buscar la información acerca de las marcas y de maquillaje de cada producto

No es la mejor proteína de suero

La proteína del suero y se extrajo suplemento de proteína de suero de queso, que se utiliza principalmente por los atletas que buscan ganar masa muscular la mejor proteína de suero de leche debe tener mayor valor biológico que otras fuentes de proteínas, tienen una alta concentración de glutamina y aminoácidos de cadena ramificada y proporcionan aminoácidos esenciales para el cuerpo, sin la adición de colesterol y grasa

El suplemento debe ser utilizado inmediatamente después de la práctica de ejercicios físicos, y cuando los músculos absorben los nutrientes, pero fácilmente y se recuperan de la formación Por lo tanto, el suero promueve una mayor retención de nitrógeno, proporciona una acción antioxidante, fortalece el sistema inmunológico y reduce los síntomas sobreentrenamiento, se absorbe rápidamente por el cuerpo

Hay tres tipos de suplementos, que contienen diferentes cantidades de proteínas y otras sustancias El concentrado de proteína de suero de leche, por ejemplo, tiene 70% a 80% de proteínas en su composición, dividiendo el resto entre los hidratos de carbono y grasas Esta es una opción con el valor más accesible, que pasa a través de un único proceso de filtrado

Ja versión aislada implica mayor es el proceso de filtrado, y se somete a intercambio iónico tiene hasta un 95% de proteínas y puede alcanzar un 0% de grasa y carbohidratos y muy adecuados para cualquier persona que está en la dieta de reducción de calorías y quiere bajar de peso

También existe la opción hidroliza Esto y considera la mejor proteína de suero de leche, ya que se somete a un filtrado de fondo y y absorbido por el cuerpo formar más rápidamente

La elección de la mejor proteína de suero de leche

El conocimiento de la marca y la composición de los bienes y esencial para elegir la mejor proteína de suero de leche Recientemente, la Agencia Nacional de Vigilancia Sanitaria (ANVISA) ha prohibido la distribución y comercialización de veinte lotes de proteína de suero, 14 fabricantes diferentes

Después de recibir quejas sobre irregularidades en la composición de los productos, la Anvisa probado 25 marcas de suplementos El ensayo analizó la cantidad de proteínas y carbohidratos en rotulos declaradas y la cantidad realmente presente en la fórmula

Los resultados del análisis, 20 suplementos caso omiso de este límite Uno de ellos tuvieron una menor cantidad de hidratos de carbono informados en la etiqueta y el otro 19 tenía un contenido mayor que la indicada Otros siete productos analizados contenían más proteínas de lo reportado en la etiqueta

Así que es muy importante para obtener información y orientación profesional, antes de usar cualquier suplemento con la evaluación de sus necesidades nutricionales, es posible identificar qué y la mejor proteína de suero de leche para que en caso de duda, no utilice suplementos por cuenta propia, de lo contrario se puede comprometer los resultados de la formación

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