Aprender a lidiar con crisis de angustia

Aprender a lidiar con crisis de angustia

El síndrome de pánico y trastorno mental que causa la crisis intensos e inesperados de ansiedad o miedo Las personas que experimentan un ataque de pánico se sienten mal física y mental, acompañada de síntomas tales como falta de aliento, palpitaciones y sudoración excesiva

Para hacer frente a una crisis, y tengo que tomar algunas precauciones a fin de no empeorar la imagen y así poder ayudar a la víctima a pasar por aquel tiempo

Entender lo que es el ataque de pánico

La sensación de miedo que cuenta con un ataque de pánico aparece intensamente y, de repente, a menudo en situaciones cotidianas de la crisis puede ser una reacción de alerta del cuerpo, provocada por una amenaza externa, o bien por la influencia de factores biológicos

Algunos de los síntomas de la enfermedad pueden confundirse con un ataque al corazón, tales como falta de aliento, palpitaciones, palpitaciones y sudoración excesiva Además de una víctima de un ataque de pánico pueden experimentar temblores, dolor o malestar en el estómago, mareos, escalofríos, miedo de perder el control e incluso a morir

Los síntomas aparecen de repente y alcanzan su ápice después de unos diez minutos la mayoría de las veces, después de su paso, la persona se siente miedo y la vergüenza por no ser capaz de controlar las sensaciones Por lo tanto, los pacientes siempre terminan viviendo en condiciones de riesgo, porque no saben cuando será la próxima crisis

Cómo ayudar a una víctima de ataque de pánico

El primer paso para ayudar a un ataque de pánico y comprender, aceptar y apoyar la víctima Sin siquiera tratar de convencer al paciente de que eso y por lo que algo de la cabeza, o que sienten y la exageración de este modo el síndrome de pánico es una enfermedad, y personas no pueden controlar los síntomas sin tratamiento adecuado

Para hacer frente a una víctima y evitar complicaciones más graves, y debe mantener la calma a fin de no causar más nerviosismo Algunos ejercicios de relajación y respiración también puede ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad La respiración en una bolsa de papel o ralentizar la respiración son las opciones para calmar y controlar las sensaciones desagradables

Si esta es la primera vez que la persona tiene una crisis y todavía no es ningún tratamiento cuchillo, y se recomienda buscar la ayuda de un profesional Cuanto antes el problema se diagnostica y se trata, la mejor oportunidad que la víctima tiene que tener una vida con más calidad

Los tratamientos para el síndrome de pánico

El uso de drogas y una de las maneras más eficaces de reducir los síntomas de ataque de pánico y hacer que las crisis sean menos frecuentes Además del tratamiento, e indicaron todavía lo hacen terapia cognitivo conductual con un psicólogo o psiquiatra, según el caso

El trabajo de las sesiones de terapia para el paciente para saber cómo hacer frente a los síntomas de la ansiedad desarrolla técnicas de relajación y aprender a modificar los pensamientos disfuncionales

Mantener un estilo de vida activo y saludable y también una forma de mejorar los resultados del tratamiento Practica ejercicios físicos regularmente reduce el riesgo de una crisis, ya que controla los niveles de estrés y ansiedad, proporcionando un mayor bienestar

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