Aprender a prevenir las lesiones en el fútbol

Aprender a prevenir las lesiones en el fútbol

En tiempos de la Copa Mundial en Brasil, uno de los temas más frecuentes en todos los medios de comunicación y círculos de conversación, y el fútbol, ​​pero este deporte y una pasión nacional, y no por el corazón de Brasil, incluso con el final de la competencia en todos los rincones en la práctica, hay una bola de ser pateado Y con ella, rodar las posibilidades de lesiones en el fútbol

Las lesiones en el fútbol

Foto: Shutterstock

Las lesiones en el fútbol profesional también son tomados en serio no sólo porque afectan a la vida de los jugadores, sino porque implican grandes sumas de dinero que un jugador que está en tratamiento médico no consigue revelar su patrocinador en el campo, además de perjudicar al equipo al no actuar

Así que los grandes equipos invierten suficiente dinero en la prevención de las lesiones en el fútbol La formación de cada equipo son seguidos de cerca por los médicos, fisioterapeutas, quiroprácticos, masajistas y entrenadores físicos, además de varios otros área profesional Todo para que los problemas pueden ser identificados antes que sea demasiado tarde

Además de las actividades en el campo de la formación Musculação en la academia tiene como objetivo prevenir las lesiones en el fútbol Estas sesiones también se pueden utilizar para resolver los posibles dolores musculares, dolores musculares conocido Tardío (DMT)

Echa un vistazo a algunos ejercicios que se utilizan para prevenir las lesiones en el fútbol:

  El buen acondicionamiento físico;

  la fuerza muscular;

  estiramiento muscular estático y dinámico;

  Los ejercicios de equilibrio x horca;

  trabajo funcional y postural;

  trabajo educativo relacionado con el deporte;

  trainning Cruz (corredores de maratón y ultra maratones);

  Vendar la terapia grabación terapéutica;

  Mejorar el rango de movimiento y relativa a técnica y el rendimiento

ámbito de la educación física o fisioterapia profesional puede ser buscado para organizar un plan de ejercicios que actuar de forma preventiva para evitar lesiones en el fútbol lo tanto, el atleta que practican actividad física, con el fin de fortalecer las estructuras musculares de núcleo para la práctica deporte

rodillas

Son las principales víctimas de las lesiones en el fútbol y considerado como uno de los puntos débiles en el deporte

Consejos para prevenir lesiones en el fútbol amateur

Para los atletas aficionados, más conocido como el sábado de los atletas, hay algunas medidas que pueden salvar del sufrimiento lesiones en el fútbol:

  Juega con las personas de la misma edad;

  Practicar fútbol sólo una vez a la semana y extremadamente peligroso, ya que este deporte tiene un alto impacto y alta carga emocionalmente involucrado, lo que le puede llevar a poner a prueba sus límites físicos de cada movimiento y con ello comprometer las articulaciones;

  Utilice el tobillo para evitar la torcedura de tobillo, muy común en las canchas de césped sintético;

  Estirar y calentar antes de entrar en el campo Acelerar estos latidos del corazón antes del partido;

  Si siente molestias o dolor, solicitar la sustitución y ir a tomar un agua;

  Utilice el maletero o pisoteado adecuado para cada tipo de suelo: césped natural, césped sintético, parque, etc;

  Realizar Musculação para entrenar las piernas en dos días de la semana en que no se juega;

  Si experimenta cualquier giro de cualquier tipo, que el césped, poner hielo en la parte superior e ir al médico tan pronto como sea posible para las pruebas;

  Cansado, solicitar la sustitución Muchas de las lesiones en el fútbol amateur ocurrir cuando las piernas ya no obedecen a la voluntad del jugador;

  Hidrato de cautela antes y durante el juego No se deje todo el juego sin tomar agua;

  Haga los ejercicios de cardio en otros días de la semana

Me gustó que las informaciones y consejos Entonces deje su comentario y compartir tu experiencia!

57

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000