Apuesta dieta de la zona en equilibrio

Apuesta dieta de la zona en equilibrio

La dieta de la zona está dando la charla, con la promesa de pérdida de peso combinado con el rejuvenecimiento de la idea de que la alimentación y el cambio de las opciones, el equilibrio de los alimentos y la insulina para controlar la sangre de este modo obtener resultados positivos

La novedad fue creado por el norteamericano Barry Sears, ex investigador en el Instituto de Tecnología de Massachusetts en los Estados Unidos después de las dietas que cortan, casi por completo, el menú de los carbohidratos, la apuesta dieta de la zona en el balance del consumo de macronutrientes con proteínas y grasas

¿Por qué apostar en la dieta de la zona

La propuesta y comer un 40% de carbohidratos, 30% de proteínas y 30% de grasa, manteniendo las hormonas dentro de una "zona" y considerado el investigador sana dieta de la zona dice que este equilibrio contribuye a la quema de grasa y como la protección del cuerpo, el fortalecimiento de tratar una serie de enfermedades tales como problemas cardiovasculares e incluso el cáncer

Además, otra importante sobre el cuidado e incluye el control del índice glucémico (IG) en la alimentación de más alto sea el GI, más rápido se llega al torrente sanguíneo, lo que aumenta los niveles de insulina y, por consecuencia, el peso Para hacer esto, la conmutación inteligente alimentos tales como, por ejemplo, facilita completo harina blanca mediante el mantenimiento de niveles controlados

Aunque la dieta de la zona incluye los hidratos de carbono y grasas en el menú, la cantidad de esta proteína es muy elevada, el consumo normal del compuesto orgánico y del 10% al 12% del diario de calorías Sin embargo, el creador de la dieta no es la hiperproteicos considera Según Sears y el mosto proporción que no ocurra un exceso de hormona, o bien enzimas

Para aquellos que quieran seguir este tipo de alimentación, y debe tener la atención de todos los alimentos consumidos durante todo el día para mantener el equilibrio entre carbohidratos, proteínas y grasas recuerdan Vale también que algunos investigadores han cuestionado la falta de pruebas concretas sobre el efecto de dieta para proteger el cuerpo y el control de las hormonas

¿Quieres crear un menú diario de la dieta de la zona

Desayuno

  2 rebanadas de queso blanco y fino

  1 cucharada de sopa de gelatina de fruta sin azúcar

  1 rebanada de mango

merienda en la mañana

  6 almendras

almuerzo

  1 plato de ensalada de repollo morado y blanco de fondo, sazonada con 1 cucharadita de aceite de oliva y 1 cucharada de vinagre cha

  3 cucharadas de sopa de garbanzos cocidos con cebollino

  3 cucharadas de cubitos de sopa de pechuga de pollo, cocinado con 1 cucharada de zanahoria picada y 3 cucharadas de sopa de champiñones

Refrigerio de la tarde

  2 casillas blancas queso fundido

  2 melocotones

cena

  Ensalada con 1 cucharada de espinacas y 1 cucharada de sopa de repollo salteado, más 5 unidades de la col de Bruselas al vapor

  1 medallón de carne de vacuno asado con salsa de archivo de hierbas

  Ithaca 1 de gelatina de dieta (postre)

cena

  1 yogur bajo en grasa

Se enfrentará a la dieta de la zona Si ya conoce los resultados de este tipo de alimentación, no se olvide de comentar y compartir su opinión con otros lectores viven más saludable! Y tomar el tiempo para ver más consejos sobre la salud y la alimentación

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