Averiguar si la dieta de la sandía es para usted

Averiguar si la dieta de la sandía es para usted

Prometiendo la pérdida de hasta 5 kg por semana, la dieta de la sandía y más de moda entre los partidarios de regímenes radicales con pocas calorías, el menú es baja en carbohidratos y alta en fibra y agua, para contener la fruta en casi todas las comidas

Antes de embarcarse en la dieta, sin embargo, consultar con un nutricionista y asegurarse de que está en condiciones de cortar la mayor cantidad de nutrientes Mira cuáles son los beneficios de la sandía y ver menú de pista

Beneficios de la sandía

  Tiene pocas calorías Hay alrededor de 100 g cada 32kcal

  y rica en agua, que se encuentra en el 90% de la composición de la fruta, por lo que se asegura la saciedad Se puede consumir como tentempié por la tarde o por la mañana, acompañados de otros alimentos como un delicioso sándwich o galletas integrales

  Ella reemplaza postres y dulce y se puede usar para terminar la comida en la dieta de días estimados que 100 gramos de sandía contienen 7 g de azúcar

  Desintoxica el cuerpo de la sandía contiene vitaminas A y C, además de betacaroteno Los nutrientes ayudan a mantener su inmunidad hasta allí

  Usted sabe que la fibra tiene dificultades para ir al baño Coma por lo menos un Porcão sandía en cualquiera de las comidas Los resultados ya se dejan sentir en los primeros días!

Cumplir con la dieta de la sandía

La dieta de la sandía y extremadamente restrictiva y dura sólo cinco días y importante recordar que, aunque sean sanos, fruta no puede ser el único alimento que se consume en sus comidas ¿Quieres crear un menú sugerencia

Desayuno

Opción 1: una taza de café con leche descremada, dos galletas de trigo integral, dos lonchas de jamón y una rebanada de sandía

Opción 2: Un zumo de sandía y dos rebanadas de pan integral con una cucharada de queso quark luz sopa

merienda en la mañana

Dos rebanadas de sandía o piña rebanada

almuerzo

Opción 1: un archivo a la plancha, un plato de brócoli, una cucharada de aceite de oliva y yogurt natural sin azúcar

Opción 2: Ensalada voluntad, tres cucharadas de sopa de arroz integral, un archivo de pollo a la parrilla y una rebanada de sandía

Refrigerio de la tarde

Dos rebanadas de sandía un zumo de sandía

cena

Opción 1: un archivo de pollo a la parrilla, verduras, ensalada, una cuchara de aceite de oliva y una rebanada de sandía

Opción 2: Ensalada voluntad, tres cucharadas de puré de calabaza y carne estofada con cebolla y ajo

cena

Una taza de té verde o blanco Otra opción son cuatro cucharadas de gelatina de fresa de la dieta

Mantenga un ojo!

dieta de la sandía, como tantas dietas restrictivas puede causar la pérdida de peso rápida Aunque satisfactoria, la pérdida de peso no es chorro y recomendado por los nutricionistas Puede causar baja inmunidad y la caída del cabello, las dietas bajas en nutrientes son peligrosos y deben estar acompañados por profesionales

Para transformar su alimentación rutinaria e implementar un menú más saludable, desplazarse a un horario con el nutricionista, profesional indicado para identificar sus necesidades nutricionales, aunque es difícil, reeducación alimentaria y la mejor manera de perder peso con éxito sin el temor de los ciclos de peso

Me gustó la punta de alimentación A continuación, dejar un comentario! Y no se olvide que usted siempre tiene la novedad aquí en la vida más sana

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