Bajar de peso es lenta la mejor solución para el cuerpo

Bajar de peso es lenta la mejor solución para el cuerpo

La mayoría de las dietas prometen pérdida de peso rápida pero usted sabía que esto no es un acceso directo beneficioso para la salud que la reducción de peso abrupta incluso puede ser bueno para la estética en un primer momento para que el cuerpo pierde Bajar de peso poco a poco y la clave para una resultados duraderos y saludables

¿Por qué perder peso poco a poco

Muchas personas buscan fórmulas mágicas para quemar las grasas de la noche para el día Así que se vuelven contra la salud & quot; La más lenta a perder peso, mejor & quot;, evalúa nutricionista Renata Rodrigues Oliveira De esta manera, el cuerpo humano tiene el tiempo necesario para asimilar la pérdida de grasa, la reducción de la ingesta de alimentos y los cambios realizados en la rutina

Sin este camino de la reducción de peso que perder peso poco a poco, las calorías de corte repentinos e inserción de ejercicios sobre una base diaria sin preparación previa dará lugar a su cuerpo el mensaje que se ejecuta un grave riesgo, y que harán todo lo posible mantener inventarios de energía Esta percepción de la & quot; & quot amenaza; como resultado, por lo tanto, la acumulación de grasa, lo contrario de lo esperado Esto es porque, de acuerdo con Renata, el cambio repentino podría causar una reducción drástica de la tasa metabólica

Pero es natural que en los primeros días de la pérdida de peso es mayor a salir de un menú repleto de alimentos pesados ​​e ir en una reeducación alimento de la dieta Por otra parte, la pérdida inicial y el resultado de la eliminación de agua del cuerpo, y no de grasa tendencia y que esta tasa disminuye con el tiempo, y perderá peso poco a poco, incluso si no lo hace

La motivación debe soportar

Según la nutricionista, otro factor responsable del aumento de la pérdida de peso en la primera semana y motivación En un principio, todo el mundo está más excitado sobre la dieta y someterse menú de alteraciones que no pasa de largo tolera

Tal motivación y pasando las restricciones comienzan a tener una representación negativa y las posibilidades a las que renuncia reeducación alimentaria son mucho más altos de esta manera

Por lo tanto, mirar desde la alimentación principio que permite bajar de peso poco a poco aumenta la posibilidad de que su motivación para durar, es que tiene una mayor persistencia para llevar a la dieta por delante Al cambiar sus hábitos sin causar shock para el cuerpo, exigió con menor intensidad que se remontan a la vieja rutina

Un estudio muestra que la pérdida de peso lenta y mejor

Un estudio de salud grande en el área de pérdida de peso, dirigido por la Facultad de Salud Publica de Harvard, señala el hecho de que la pérdida de peso poco a poco e incluso la forma más saludable Las personas estudiadas pasaron dos años de tomar una dieta equilibrada El resultado refuerza la teoría de que el cuerpo humano no entiende la diferencia entre la decisión de comer menos y el hambre involuntaria

La fórmula para una verdadera pérdida de peso y uno que ya conoce: dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicios Comer física menos grasa, su cuerpo gastado los que ya tiene y la ansiedad no va a hacer ningún bien & quot; Así se relaje adelgazará abajo todo quiere y así que sea paciente & quot;, concluye Renata

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