BCAA: ¿quién puede usar y para que sirve

BCAA: ¿quién puede usar y para que sirve

Que practican deportes profesionalmente, y culturista, o incluso marca presencia frecuente en el gimnasio, ya deben haber consumido alguna BCAA (aminoácidos de cadena ramificada, o Aminoacidos de cadena ramificada, en una traducción libre)

mezcla de BCAA tres aminoácidos

Foto: Shutterstock

El producto nada más y la mezcla de tres aminoácidos que el cuerpo no produce, y que son esenciales a la hora de ganar músculo y energía: L valina, L-leucina y L isoleucina, señalando que los aminoácidos componen la proteína que a su vez genera tejido muscular

Sin embargo, trabajar con gran frecuencia y tener una buena dieta no es suficiente para mí ser muscular y no siempre es así! Los aminoácidos de cadena ramificada buscan proporcionar nutrientes para ser absorbidos por el cuerpo durante el entrenamiento Si no hay estos nutrientes, que serán eliminadas de los músculos, que implicaba una pérdida de masa muscular

Las ventajas también están presentes en el fortalecimiento de los músculos, se recupera de forma más rápida de cualquier lesión eventual que pueda ocurrir durante los ejercicios físicos en el BCAA gimnasio también mejora el crecimiento de la hormona del crecimiento, previene la descomposición de tejido muscular y genera fuente de energía alternativa a los tejidos

Cómo tomar BCAA

El BCAA debe tomarse inmediatamente antes y después del entrenamiento con pesas o cardio duro, en la cantidad promedio de 5 gramos no genera efectos secundarios confirmados en el cuerpo, precisamente porque son aminoácidos esenciales para el cuerpo y que no se producen en formas natural si se toma con una alimentación equilibrada, puede contribuir a la pérdida de peso corporal y definición, sin embargo, su uso individuo hace resultados que no están presentes

En la compra de aminoácidos de cadena ramificada, y la necesidad de prestar atención en su maquillaje y considerar si él y relevante a su dieta Hay varios tipos de producto y tienen las más variadas resultados los más eficaces son los que están en armonía con las actividades físicas y en la duda dieta, consulte la opinión de un profesional

Con un ojo en la alimentación

Pero acaba de tomar los aminoácidos y realizan actividades físicas no son también suficiente para que los músculos de la producción que es necesario tener una dieta rica en hidratos de carbono, por lo que durante las actividades en el gimnasio, que energizan las células, mientras que el BCAA crea tejido muscular El agua también desempeña un papel clave: el atleta siempre debe ser hidratado para ayudar al metabolismo

Los aminoácidos de cadena ramificada se pueden encontrar también en la carne, principalmente pechugas de pollo, carne roja y atún El huevo y cacahuetes son otros alimentos que los contienen, sin embargo, y el hecho de que es en su mayoría en las carnes, es necesario que Los vegetarianos que consumen Musculação o los deportes BCAA

Para averiguar si su alimentación de esta adecuada y si la cantidad de hidratos de carbono y aminoácidos se consume adecuadamente, se recomienda buscar la orientación de un nutricionista El profesional sabrá señalar todos los riesgos y beneficios de esta dieta, pensando en lo que se puede comer y lo que debería evitarse

Y entonces, al igual que el artículo Deja un comentario y comparte tu experiencia

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