Beneficios de la Sofrología

Beneficios de la Sofrología

La sofrología y una terapia que tiene como objetivo mejorar la calidad de vida y la reducción de los niveles de estrés y ansiedad considera un "estudio de la conciencia humana", que recoge las técnicas de relajación oriental, la hipnosis y el psicoanálisis

La terapia fue establecida en 1960 por el médico colombiano Alfonso Caycedo Lozano y terminó ganando seguidores en todo el mundo, incluyendo Brasil Los profesionales buscan, a través de la sofrología, obtener una mayor concienciación a través de ejercicios y meditaciones

Comprender la sofrología

La rutina diaria es cada vez más dirigido y por lo tanto los niveles de estrés de la población crece progresivamente Para evitar las molestias de la vida agitada, muchos buscan alivio en actividades tales como deportes o tiempo libre

La sofrología y una alternativa a este equilibrio, incluso en esos momentos no puede salir de la oficina o detener las actividades de terapia diaria puede ser visto como una búsqueda de la armonía personal, que puede ser activado por el propio individuo para traer un mayor equilibrio para el cuerpo y la mente

De acuerdo con la Sociedad Brasileña de Sofrología, algunos de los beneficios de la terapia son:

  Descubrimiento y mejora de las capacidades individuales

  Mejora la calidad de vida

  Mayor resistencia ante las tensiones de la vida cotidiana

  Refuerzo de la actitud positiva hacia la vida

Los beneficios de la meditación

Una de las técnicas utilizadas en la sofrología y la meditación en diferentes formas, que tiene muchos beneficios para la salud

 Sepa mas  Aprende a identificar el tipo de meditación que más le convenga  Controlar la ansiedad con la meditación Shinsokan  Prepárese para un día de trabajo con una meditación de la mañana

La meditación de los fans de la garantía: las modificaciones técnicas vidas para mejor unos minutos con los ojos cerrados, libre de pensamientos y responsabilidades diarias, son suficientes para mejorar la calidad de vida y lograr un mayor bienestar para el día a día

Un estudio publicado en la revista Cancer, dirigido por el investigador Linda Carlson, en 2014, llegó a la conclusión de que la meditación y capaz, también, de alterar físicamente las células de los sobrevivientes de cáncer de mama La reducción del estrés y técnicas de relajación se consideraron positivos para acompañamientos tratamiento de la enfermedad

Ja otro estudio llevado a cabo en la Escuela de Medicina de Harvard, publicado en Psychiatry Research: La neuroimagen, en 2011, reveló que la meditación puede incluso cambiar la estructura del cerebro practicante Estos hallazgos indican que el hábito de meditar ayuda a las regiones implicadas en el aprendizaje, las emociones y la memoria

Y, ya se practica sofrología o meditar en alguna forma Revisión y continúa siguiendo el consejo de bienestar de la vida más sana

53

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000