Beneficios de los ejercicios de estiramiento para las personas mayores

Beneficios de los ejercicios de estiramiento para las personas mayores

La población de personas mayores está creciendo en Brasil y en el mundo Con el aumento de la esperanza de vida, también hubo un aumento en la población de personas mayores que se sienten la necesidad de seguir un programa adecuado de actividad física para el mantenimiento de la salud

La actividad física en la vejez ha sido considerada como un componente importante de un estilo de vida saludable, sobre todo debido a su asociación con muchos beneficios para la salud física y mental y por lo que muchas personas han sido apuesta a una tercera edad de la más alta calidad vida a través de prácticas como el estiramiento para las personas mayores

Contrariamente a la creencia popular, y se recomienda encarecidamente que se extiende por las personas mayores son adoptados, ya que ayudan a los estímulos cuerpo hasta incluso que ya ha debilitado musculatura para la ejecución de las actividades aeróbicas y Musculação

Importancia de los ejercicios de estiramiento para las personas mayores

La importancia de estiramiento para los ancianos se produce principalmente debido al hecho de que, con el tiempo, ha habido una pérdida significativa de todas las habilidades motoras, tales como la flexibilidad, equilibrio, coordinación, fuerza, además de una gran pérdida de masa muscular y ósea que resulta en un aumento de grasa corporal

El estirar para la son un elemento indispensable de edad avanzada, ya que el proceso de envejecimiento de retardo ayudar a otra parte, que proporciona los beneficios ya conocidos por la práctica de ejercicios físicos, como una mejora de la sensación de autonomía y el bienestar

Este bienestar no sólo física, sino también psicológica Además, que se extiende a estimular el metabolismo de la persona, así como ayudar en el proceso de inflamaciones lucha contra, mejora la capacidad funcional cognitiva y también

Este resumen de beneficios, por seguir siendo añadido a la mejora de las cualidades que le permiten realizar el confort y la independencia en las actividades diarias, posibles también una convivencia social mejor, una mejor interacción para desarrollar actividades y participación culturales y recreativas en proyectos para el envejecimiento activo personas mayores para mejorar

El estirar para la tercera edad en la rutina diaria

Sin embargo, al igual que en otros ejercicios físicos, la práctica de estiramiento para las personas mayores debe ser algo que da placer y la satisfacción también es importante ser añadido a la rutina diaria de manera que se practica con regularidad

Si es posible, consulte a un profesional de las actividades de educación física y el cuchillo de manera supervisada también importante y elegir ropa cómoda, calzado adecuado, en gimnasios, clubes, al aire libre y dentro del límite individual de cada

Especialmente los ancianos, los tramos son de gran importancia, ya que evitan lesiones y generan amplitudes de ganancia de las personas mayores, por lo tanto, fundamental para la salud y el bienestar de las personas mayores que se extiende tener prioridad en el programa de ejercicios

Además de la supervisión de un profesional de la educación física, y de suma importancia que, antes de la adopción de cualquier ejercicio físico, un médico debe ser consultado para las pruebas de rendimiento para el control nutricional, y el orden fisiológico, tales como la diabetes, el colesterol, los triglicéridos , tiroides, hormonales, enfermedades cardíacas

Mantenerse al día bajo la supervisión de profesionales y un paso importante en el mantenimiento de la salud y la calidad de vida durante más tiempo, y por lo tanto la edad con más salud y el vigor

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