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Beneficios de maratón

Beneficios de maratón

El maratón y un deporte cada vez más practicado en todo el mundo Hay competiciones de varios actividad distancias y estilos es exitosa, ya que trae muchos beneficios para la salud del cuerpo y la mente, ayudando a levantarse incluso en la prevención de las enfermedades, pero lo que debe tener algún tipo de atención tiempo para practicar el ejercicio de no producirse lesiones u otros problemas más graves

Beneficios de maratón

Para aquellos que buscan mejorar la condición física y también quieren poner a prueba sus límites, el maratón es una gran opción por ser una actividad que requiere mucho esfuerzo físico, aumenta la fuerza muscular y respiratoria, el fortalecimiento de todo el cuerpo y aliviar el estrés

Uno de los principales beneficios y mejora el funcionamiento del corazón ya que las carreras de larga distancia reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como infarto de miocardio, accidente cerebrovascular e hipertensión también reducir al mínimo los riesgos de desarrollar diabetes y colesterol alto

Además, el maratón y ayuda a controlar la pérdida de peso, quemar un montón de calorías y grasa corporal Pero recuerda que la alimentación también debe ser controlada

Running también estimula el crecimiento de nuevas células del cerebro asociadas con la memoria Como resultado, mejora la concentración y proporciona una mayor confianza en sí mismo para lograr los objetivos

riesgos para el cuidado y la maratón

Lo que todo el mundo necesita saber y correr un maratón puede ser peligroso para los que no se prepara, se requiere una gran cantidad de atleta antes de comenzar a practicar cualquier actividad física y esencial que una evaluación médica hacerse con pruebas cardiacas que muestran todo el cuidado cada persona debe tener durante la preparación de la formación y las pruebas

las carreras de larga distancia conducen al atleta hasta el límite, lo que requiere muy principalmente del corazón cambia la respuesta del cuerpo de una persona a otra, dependiendo mucho de la situación clínica de cada uno también y tener cuidado con las condiciones climáticas del entorno, y con la nutrición y deshidratación del cuerpo

grandes maratones 2015

En Brasil

  Media Maratón Internacional de Sao Paulo (SP) 01/03

  Alrededor de la isla de Florianópolis (SC) 11/04

  Porto Alegre Maratón Internacional (RS) 14/06

  Maratón de la ciudad de Río de Janeiro (RJ) 26/07

  VIII Internacional Foz de Iguazú Marathon (PR) 27/09

  Pampulha internacional de regreso (MG) 06/12

  Sao Silvestre Internacional Race (SP) 31/12

En el mundo

  Maratón de Tokio (Japón), con 36.000 corredores 21/02

  119 y ordf; edición de la Maratón de Boston (EE.UU.), con 27 000 corredores 20/04

  Maratón de Londres (Inglaterra), con 36.500 corredores 26/04

  Maratón de Berlín (Alemania), con 40.000 corredores 27/09

  Maratón de Chicago (EE.UU.), con 45 000 corredores 11/10

  Maratón de Nueva York (EE.UU.), con 55 000 corredores 01/11

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