Bosu ayuda a tonificar el cuerpo

Bosu ayuda a tonificar el cuerpo

El Bosu, acrónimo de dos bandas para arriba (ambos lados hacia arriba) y un accesorio muy utilizado durante la clase de Pilates, creado en los Estados Unidos en 1999 por David Weck, el equipo de ayuda en la búsqueda de fuerza y ​​equilibrio, además de contribuir para mejorar la postura y conciencia corporal

¿Cuál es el Bosu

y como un corte pelota en la mitad por lo general pesan alrededor de ocho kilos y puede soportar hasta mil Él tiene una manera rígida y estable y que semicircular, hecha de un material elástico y la opción más segura para la práctica de actividades de equilibrio, uno sustituto adecuado para la bola suiza, también conocido como bola de pilates

El Bosu permite flexiones, abdominales, saltos y la práctica de todos los ejercicios de Pilates Con la participación de la necesidad de equilibrio, los movimientos de la máquina que deben ser monitorizados para profesores de educación física Al igual que con cualquier actividad, cuando se llevan a cabo de manera equivocada, que pueden causar lesiones

Beneficios de la Bosu

  Funciona el equilibrio y la coordinación

  Fortalece los músculos de profundidad, por lo general no funcionan en Musculação

  Mejora la postura, lo que garantiza una alineación correcta de la columna vertebral

  Permite la creación de varios ejercicios, se considera un equipo versátil

  Promueve el conocimiento del cuerpo, a través de la alineación del eje de gravedad

  y aliado contra la flacidez ya que ayuda a fortalecer los músculos

  Colabora en el fortalecimiento del centro de fuerzas, que incluye el abdomen, la cadera y lumbar

Pilates tonifica el cuerpo

Ahora que ya sabe un poco más sobre el Bosu, descubrir más acerca de la técnica de Pilates, que ayuda a controlar el estrés y aumentar la autoestima

Pilates utiliza 29 pares de músculos del núcleo, el centro de fuerza Son importantes para la sostenibilidad de la cuenca, la pelvis y la columna vertebral

Además de permitir el fortalecimiento de los músculos de todo el cuerpo, Pilates y aliado en el control del estrés y la ansiedad debido a la respiración controlada, realizado a través del diafragma, el principal músculo respiratorio

La práctica tiene por objeto aumentar la flexibilidad y la movilidad y una buena idea para aquellos que buscan mejorar la postura, ya que proporciona una reeducación postural, sitios que pueden estar causando dolor e ideal también para los atletas de trabajo, lo que reduce el dolor muscular y ayudando a prevenir lesiones

¿Ha usado el Bosu Como compartir la experiencia con nosotros! Y tener la oportunidad de proporcionar más consejos de actividad física aquí en una vida más saludable


15

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000