Bruna Marquezine es experto en el entrenamiento crossfit

Bruna Marquezine es experto en el entrenamiento crossfit

Protagonista de la novela de Globo y 8 novia del creador de juego principal de la selección brasileña de fútbol, ​​Bruna Marquezine y el querido de Brasil en el año 2014 y que no recibe esta etiqueta por casualidad: la joven actriz, de 18 años, no sólo deslumbra por el talento, sino también por la belleza, lo que mantiene los costos tanto sudor en el entrenamiento crossfit

¿Por Bruna Marquezine adopta crossfit formación

Bruna Marquezine juega personaje Luiza en la novela En la familia y hace que los hombres adultos cae la baba con su corpão delgado, además de mantener una dieta equilibrada y estricto, uno de los secretos de su buena forma y la formación crossfit y un deporte que hizo Bruna Marquezine superar la pereza que tenía en el ejercicio

La formación no crossfit y nada monótona, lo cual lo hace el ejercicio ideal para quién y ocupado y goza de dinamismo y diversao tiempo para cuidar de su condición física y un deporte que combina una serie de entrenamiento que trabaja intensamente diferentes partes del cuerpo

El programa de entrenamiento crossfit y se utiliza en muchas academias, grupos de élite y las operaciones tácticas de Ate incluso algunas unidades de policía de las fuerzas armadas norteamericanas utilizan entrenamientos crossfit para preparar sus tropas

¿Cómo y entrenar crossfit

Foto: Shutterstock

El crossfit combina diferentes tipos de actividades tales como levantamiento de pesas, gimnasia y atletismo Estos ejercicios trabajan todas las capacidades físicas, como cardiorrespiratoria y resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión

Puede ser practicado por cualquier persona que está en buenas condiciones físicas, ya que se respete su adaptación fisiológica que se ha tenido en cuenta que se trata de un programa de entrenamiento muy intenso, a continuación, los requisitos previos no pueden ser ignorados

El crossfit capacidades o habilidades físicas específicas de trabajo, con el fin de hacer que el practicante está preparado para cualquier forma de actividad física al azar Este y uno de los motivos expuestos en la formación de los profesionales de la seguridad publicar sus cuerpos deben estar preparados para responder a cualquier tipo de ejercer ese cuchillo necesaria

Para empezar su entrenamiento crossfit

Si tiene intención de empezar a practicar crossfit, lo primero que se debe hacer y someterse a evaluaciones físicas y médicas El principal punto de atención debe ser la columna vertebral, parte muy necesaria en la formación luego buscar profesionales

Hay gimnasios con licencia para practicar este deporte son los lugares ideales, porque en ellas tendrá la orientación correcta, evitando que se sobrecarga los músculos y las articulaciones Los innumerables movimientos que un practicante crossfit debe realizar siempre tienen una técnica correcta de funcionamiento de la práctica en cualquier así, sin tener que preocuparse acerca de esta corrección técnica, puede dar lugar a lesiones graves, especialmente en los hombros y la espalda baja

Por lo tanto, antes de seguir el entrenamiento crossfit línea de tiempo principal (llamado entrenamiento del día), es necesario aprender la ejecución ideal de cada movimiento, por lo que se puede repetir y aplicarlos adecuadamente en las actividades principales Después de llegar en esta etapa, y debe seguir estrictamente el tiempo de cada entrenamiento para que los excesos no están comprometidos

El respeto de estas reglas básicas, se verá que el crossfit y más interesante que cualquier otro tipo de formación que ya ha practicado y los resultados serán sorprendentes

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