Calcular las calorías no garantiza el éxito en la dieta

Calcular las calorías no garantiza el éxito en la dieta

Usted es el tipo que escribe todo lo que come durante la dieta Saber que calcular las calorías puede ser beneficioso para mantener el peso en el día, sin embargo, no es todo Incluso acaba de comer la cantidad deseada, y la necesidad de mantener un ojo si no está dejando ningún nutriente importante fuera del menú

Carmen Franco Kieling, nutricionista y presidente del Consejo Regional de nutricionistas y 2 ordf; Región de Rio Grande do Sul, que habló con más saludable en vivo y tomó algunas dudas en el cálculo de calorías sin dar la salud de la mano

El cálculo de calorías y efectiva

El profesional dijo que el exceso de peso y debido al mayor gasto de consumo de calorías, por lo tanto calcular las calorías llega a ser importante, "la manera de entender este control está en la comprensión de las mejores opciones de alimentos, sin embargo, el éxito y depende de la adherencia del paciente" aclara

Según Carmen, la cantidad de calorías ideal para cada persona y determina a partir de cálculos específicos que tengan en cuenta el género, la edad, la altura, el peso, la actividad, la historia clínica, entre otros factores

Lo que se adhieren sólo para tablas generales no siempre brindará los resultados que espera cada agencia actúa de manera Si usted lleva una vida sana, con la práctica constante de las actividades físicas, tendrá un gasto calórico diferente de la persona que se pasa el día sentado y no se mueve regularmente

El secreto para una vida sana

El nutricionista dice que para un cuerpo sano, y es esencial que la alimentación contar con todos los grupos de alimentos, de diversas maneras "Un buen consejo, además de calcular las calorías y reducir el uso de productos ultraprocessados ​​y priorizar en la naturaleza", dice Carmen

A pesar de la agitada rutina de la vida cotidiana, trata de no dejarse llevar por la comodidad de congelados y conservas de una comida con alimentos frescos no sólo dejó su cuerpo más sano como ayudar a perder esas libras de más

Por otra parte, naturales, alimentos con alto contenido en fibra y otros nutrientes, tiene el poder de acelerar el metabolismo es decir, cuando se hace ejercicio, la pérdida de grasa que será más rápido

Desarrollar hábitos saludables

Los expertos unánimes son: para llegar a un acuerdo con el Balanca, su mejor opción es invertir en reeducación alimentaria, además de la práctica de ejercicios No es suficiente sólo para calcular las calorías El cambio de hábitos y fundamental para resultados duraderos, además de reflejar no sólo en peso, pero en la salud e incluso en su belleza

Apostando por una dieta restrictiva y ahorrar calorías sólo para mantener comer lo que te gusta, probablemente provocado la falta de nutrientes importantes para mantenerse saludable Esto puede conducir a una serie de consecuencias, como la anemia, malestar y mal humor

Reducir las cantidades puede ser una opción, pero nada de hambre que reemplazar las patatas fritas por menos de calorías de alimentos, que proporciona sensación de saciedad y nutrientes importantes para el buen funcionamiento del cuerpo humano

No vaya detrás de las modas y promete la pérdida de peso rápida y fácil calcular las calorías pueden ser una actitud beneficiosa, pero no hay que olvidar que, en ese sentido, debe haber suficientes vitaminas y nutrientes para mantener su salud en el día

Me gustaron los consejos para su dieta para dejar un comentario! Y no se olvide que usted siempre encontrará noticias aquí en una vida más saludable

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