Canciones para ayudar a dirigir la formación

Canciones para ayudar a dirigir la formación

Así que puede ejercer con el sonido de su artista favorito, pero saber que las canciones para correr pueden colaborar directamente con su resultado, la estimulación del cerebro y mejorar el rendimiento físico

La investigación muestra que la música puede ir mucho más allá del simple placer de pasar tiempo con la banda sonora preferida saludable Vivo solicitó información sobre cómo el sonido puede ser un poderoso aliado para los ejercicios Comprueba!

A medida que la música para ejecutar la formación influencia

Karageorghis espalda, experto en psicología de la música en el ejercicio, de la Universidad de Brunel en Londres, escribió en uno de sus artículos que la música puede ser considerada como "una especie de drogas legales para la mejora del rendimiento

La relación entre las melodías y la formación ha aparecido en una encuesta estadounidense Leonard Ayres en 1911, que encontró que los ciclistas pedalearon más rápido cuando una banda tocaba Desde entonces, cientos de otros estudios han demostrado que la música puede ser un gran motivador en tiempo para practicar actividades físicas

Según un estudio publicado en el diario británico The Guardian, las personas que escuchan música para correr o hacer otros ejercicios son menos conscientes del esfuerzo que estamos haciendo El estudio encontró que puede aumentar hasta en un 15% el rendimiento de los atletas

Mover al ritmo de la música también, y una manera de hacer un mejor uso del esfuerzo físico Además, un estudio realizado por Frontier en Psicología, publicado en 2013, encontró que las personas escuchan música para cambiar su estado de ánimo y encontrar más auto-conciencia Según los participantes, la música contribuye para que puedan pensar más en sí mismos

El tipo correcto de la música para usted

Pop, electrónica, hacha o zona de influencia de la música que se ejecuten los ideales son los que conducen a la persona a su zona de confort La ciencia explica

De acuerdo con un estudio publicado en 2009 en la Biblioteca Nacional de Medicina, Institutos Nacionales de Salud, los Estados Unidos Estados Unidos, algunas canciones están asociadas con la memoria y la relación con el contexto en el que oímos originalmente Canalización esta memoria, la música termina siendo una forma de inspiración y incentivos, mejorando el rendimiento físico

Por otra parte, el ritmo de la música también influyó en la zona del motor de cerebro, ayudando a los movimientos individuales, tales como correr Esto hace que sea fácil de mantener el ritmo en la carrera y llegar a la meta deseada

Una encuesta realizada por el Instituto de Ciencias de la Educación, de Estados Unidos, publicado en 2012, identificó los principales tipos de música para correr y realizar otras actividades físicas encuestados estudiantes universitarios citado, con el fin, hip hop (27%), roca (24%) pop (20%), y el país (12%)

Echa un vistazo a nuestras sugerencias para la música para ejecutar superanimadas para hacer su entrenamiento aún más vibrante:

  Taylor Swift Shake It Off

  Calvin Harris Fe

  Tiesto & amp; DBX de años luz

  Ed Sheeran Sing

  Chris Brown & amp; Usher New Flame

  Calvin Harris & amp; Ellie Goulding Fuera

  Maroon 5 Animales

  Olly Murs & amp; Hasta Demi Lovato

  Pitbull & amp; Ne Yo Tiempo de Nuestras Vidas

  Corazón Sia elástico

Está listo para actualizar su música a correr y empieza ya a ejercer Recuerde que las actividades físicas son esenciales para asegurar más la salud de su cuerpo y su mente Si tienes alguna sugerencia más a la lista de reproducción, comentar aquí! Y seguir viendo la más saludable en vivo para dar más consejos

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