Cantidad de azúcar en los alimentos sorpresa

Cantidad de azúcar en los alimentos sorpresa

Usted sabe cuál es la cantidad de azúcar en los alimentos que consumimos Sera que exceden el límite recomendado por la Organización Mundial de la Salud

Tener atención a estos datos y conocer la respuesta a estas preguntas puede prevenir el desarrollo de problemas como la obesidad y la diabetes controlar la ingesta de azúcar y esencial para mantener la trayectoria sana y comparativo sorprenda si

cantidad de azúcar en los alimentos

Hay varios tipos de azúcar en los alimentos, tales como sacarosa, glucosa y fructosa Están presentes en la composición de azúcar de mesa, miel, el jugo y la pulpa de fruta o añadidos a los productos transformados Son más allá de la más peligrosa, porque muchos tienen concentraciones altas la sustancia, incluso los mismos alimentos que no son dulces

La cantidad de azúcar en los alimentos industrializados y alta y por lo tanto el consumo debe ser moderado Estos son algunos ejemplos de productos ricos en componentes

  Una cucharada salsa de tomate contiene aproximadamente 4 g de azúcar

  Una lata de refresco contiene hasta 42 g

  Un ingrediente que contiene 17 g de yogur olla

  Cuatro galletas rellenas añaden 18 g de azúcar

  Una taza de leche fermentada tiene 13g

  Una caja de cristal de zumo de uva (néctar) contiene 16g

  Tres cucharadas de chocolate en polvo 28g de plomo

  Esto es lo mismo que dos balas de caramelo 28g

  Una barra de chocolate con leche contiene 49 g de azúcar

  Ja chocolate blanco contiene más de 56 g

  Una lata de leche condensada y campea con 182g de sustancia

sobre los peligros del azúcar en los alimentos

A principios de 2015, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha anunciado una reducción de la recomendación diaria de consumo de azúcar

Anteriormente, el índice fue recomendado por 10% de la ingesta total de energía Ja la nueva propuesta indica que las personas se reducen a menos de 5%, que es equivalente a aproximadamente 25 gramos, o 100 de los 2.000 calorías diaria recomendada para un adulto

Con el cambio, la OMS tiene como objetivo reducir los problemas de salud pública cuya principal causa del exceso de consumo de sacarosa

De acuerdo con la Organización, el azúcar presente de forma natural en frutas, verduras y leche fresca no debe ser contado en la restricción Así, el índice recomendado es sólo el azúcar en los alimentos procesados

Estos alimentos hacen que la comida rica en calorías y bajos en nutrientes, lo que aumenta el riesgo de problemas como la caries, el sobrepeso, la obesidad y la diabetes una demostración de que el consumo de azúcar en esta creciente y el daño, también, y el índice de niños y adolescentes obesos, lo que aumentó un 240% en Brasil en los últimos 20 años

Otro de los problemas causados ​​por la falta de alimentación y la carga sobre el páncreas, órgano responsable de la producción de insulina El alto consumo de azúcar hace que sea difícil de controlar los niveles de glucosa en la sangre, causando la diabetes tipo 2. La enfermedad también puede conducir a complicaciones en diversas partes del cuerpo tales como los ojos, los riñones y la circulación sanguínea

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