Chi Kung y la conquista de la serenidad

Chi Kung y la conquista de la serenidad

La tradición oriental cree que la mayoría de las enfermedades de los tallos del desequilibrio entre el cuerpo, el espíritu y la mente Sobre la base de esta creencia, la medicina oriental china está repleta de técnicas que tratan de reorganizar el proceso para prevenir y también para ayudar en el tratamiento de enfermedades Uno y chi Kung

El Chi Kung incluye ejercicios de movimientos respiratorios y corporales que sirven para la relajación y la meditación, promover la física y el bienestar mental Para los criterios de la medicina tradicional china, es posible desarrollar una serie de encargo de los ejercicios que se practica en el país, de acuerdo a las necesidades de cada uno

Chi Kung y un tipo de meditación en movimiento

Cuando hablamos con la tradición china y antigua, y porque, literalmente, salió con milenios Desde hace más de 5000 años, los maestros chinos llegaron a la conclusión de que el universo se compone de una sustancia, a la que llamaron chi Ella designar todos los tipos de energía, el establecimiento de la energía vital del universo

De acuerdo con Chi Kung Brasil, el Chi fluiría dentro del cuerpo humano como un puente entre la materia y el espíritu (shen), que se manifiesta en forma física a través de células, tejidos, sangre y fluidos corporales; energética, a través de calor, el sonido, la luz y los campos electromagnéticos; o espiritual a través de vibraciones

Chi Kung es una especie de meditación en movimiento, que busca mejorar el flujo del chi, impidiendo la entrada de los factores patógenos en el cuerpo Por lo tanto, la técnica fortalece el sistema inmunológico, promueve la desintoxicación de los órganos internos y mejora el estado general del cuerpo y la mente

Cumplir con 5 ejercicios de Chi Kung para hacer en casa

Al igual que con cualquier actividad física, Chi Kung debe ser practicado de acuerdo con las posibilidades y limitaciones de cada uno Si tiene cualquier enfermedad o limitación física, primero pregunte a su médico si puede hacer este tipo de ejercicio

Vale la pena mencionar que esta técnica incluido en la medicina tradicional china, reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y se utiliza en los programas individuales del sistema de Salud (SUS) como una forma de complementar el tratamiento en Brasil

Los siguientes ejercicios de la lista, incluyendo parte de una cartilla de blog de Salud Integral, SUS Campinas El folleto, el cual es ilustrado, contiene docenas de ejercicios, pero vamos a destacar cinco de ellas:

1 El primer ejercicio y regular la respiración, para equilibrar el Yin y Yang inhalar y exhalar lentamente, levantando y bajando los brazos La práctica previene la hipertensión arterial y trastornos del sistema nervioso autónomo

2 El segundo movimiento y la apertura y cierre del pecho, apertura y cierre de los brazos Esto aumenta la circulación de la sangre, efectos como insomnio, falta de concentración y la memoria reducción

3 Otra práctica simple que se puede hacer en casa y aparte y unirse a las palmas de las manos, rodeando los brazos hacia atrás y hacia adelante, para fortalecer la concentración interna, evitando las inflamaciones y los resfriados

4 Para eliminar las tensiones en la región de la espalda y lumbar, problemas que molestan a mucha gente, la indirecta y parar un balón en la frontal del hombro

5 Se puede utilizar la bola en otro ejercicio para mejorar la función cerebral, la circulación de la sangre y ayuda a relajar las articulaciones: golpear la pelota de adoptar medidas, eleva sus manos

Que tal práctica ahora Deja un comentario! Y estar al tanto de la salud y el bienestar de cambios a vivir más sano

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