Chia perder peso y reducir la grasa localizada, previene el envejecimiento y proporciona la felicidad

Chia perder peso y reducir la grasa localizada, previene el envejecimiento y proporciona la felicidad

El chirriante y una planta de la familia de la menta y el lino, cuya semilla proporciona varios beneficios para la salud de los efectos que generan más interés son la pérdida de peso y la quema de grasas localizadas, pero las virtudes de esta pequeña semilla vana mucho más allá de las medidas que disminuyen

Foto: Shutterstock

¿Cuál es la chía

El perfil nutricional de la chía e impresionante: calcio, manganeso, fósforo y ácidos grasos omega 3, todos importantes para la salud del calcio y manganeso son buenos para los huesos y los dientes, los actos de fósforo en la fabricación de células y tejidos, y los ácidos grasos omega 3 y perfecto para la salud del corazón y el cerebro de la chia también tiene gran cantidad de fibra, ayudando en la función intestinal, órgano que puede ser un problema para muchas personas

Para aquellos que tienen diabetes (o quieren evitarlo), la chía y también un buen compañero que ayuda a estabilizar el azúcar de la sangre, lo que reduce la velocidad a la que la glucosa entra en el torrente sanguíneo, además de aumentar la sensibilidad a la insulina

Chia contra el vientre

Hablando de la insulina, la grasa del vientre se asocia directamente con esta hormona Es decir, cuanto menor es la cantidad de insulina, menor será la cantidad de grasas en la famosa bolsa de cintura Desea mas La alta cantidad de fibra que tiene la semilla y que gire un gel al entrar en contacto con la ayuda del agua en la sensación de saciedad, lo que constituye una mano de ayuda adicional en la pérdida de peso

Como si no fuera suficiente de todos estos beneficios, la chía también actúa en la lucha contra el envejecimiento Así es: que contiene antioxidantes, que combaten la gran causa del envejecimiento, conocidos como radicales libres Los principales antioxidantes que se encuentran en la chía, la famosa estación de flavonoides, que previenen algunas enfermedades cardiovascular y cáncer

Cómo comer las semillas de chía

Otra ventaja importante de la chía y la facilidad de preparación y consumo A diferencia de algunas semillas, como el lino, que puede ser consumido entero o molidos, ya que no pierde sus características, y el estómago para digerir fácilmente Algunos consejos para el consumidor: con yogur o vitamina, el sándwich, la ensalada o un plato de frutas

Y como la chía no le gusta, lo puedes añadir a cualquier plato Ustedes que tienen niños pequeños ya puede estar pensando, sí, y una manera óptima de agregar alimentos saludables en la nutrición de los pequeños sin mayores protestas Esto hace que sea más fácil para educarlos sobre los beneficios de los alimentos naturales

Chia ayuda a dormir mejor

La chía contiene altas cantidades de triptófano, que es un aminoácido precursor de la serotonina Sí, ¿alguna vez has oído hablar de la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad Se regula el estado de ánimo y el sueño y que no quiere dormir más fácilmente y ser feliz

Así que no pierda el tiempo: la semilla de chía se puede encontrar fácilmente en los mercados, y su precio es bastante variado Antes de comprar, recuerde: es sano, pero no milagroso También debe hacer su parte e incluir chia a su dieta diaria , además del resto de la alimentación regular otras palabras, una forma equilibrada, dijo que no se exagere los dulces y las grasas y quiere resolver todos chía

Que ya probó los beneficios de la chía, nos dice!

34

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000