¿Cómo evitar el efecto acordeón; ¿Por qué evitar el efecto de concertina; ¿Cómo evitar el efecto acordeón

¿Cómo evitar el efecto acordeón

¿Cómo evitar el efecto acordeón

Se decidió a hacer una dieta radical perdido 5 kilos en un mes y esta satisfecho Ay dejarse de lado: en tres semanas, recuperó todo el peso Volta a continuación, para controlar y perder 7 kilos felices con el resultado, vuelve a la rutina anterior y gana todos los kilos de nuevo el llamado efecto acordeón, este círculo vicioso puede hacer mucho daño a la salud

¿Por qué evitar el efecto de concertina

Este efecto de la grasa y bajar de peso, sucesivamente, también conocido como yo yo, y extremadamente negativo para la estética La piel y la principal afectada, ya que se ven afectadas las fibras de sostén al tener que estirarlo y devolver la posición inicial en repetidas ocasiones la primera señal que la piel sufre y que necesita para evitar la fluctuación de peso y la flacidez

Después de eso, hay estrías cicatrices gruesas y aparentes, con color rojizo o apariencia de color púrpura, que son una marca permanente que su piel ha pasado por un montón de desgaste Cuando se presenta una cresta y una señal de que la piel del lugar ya se ha estirado hasta el límite máximo que marcas de Sao momento de la lesión que causó el peso de las fibras de la dermis

Otra acción muy significativa del efecto acordeón y campo psicológico El hecho de que no se puede mantener en el peso que afectaría profundamente la autoestima del individuo se siente incapaz de alcanzar un objetivo y para controlar el daño causado a sí mismo en el cuerpo para aumentar este problema y por lo tanto evitar el efecto acordeón se hace aún más importante

¿Cómo evitar el efecto acordeón

1 Adoptar hábitos de vida

olvidar por completo la idea de una dieta rápida, ya que se caiga en la tentación El primer paso para evitar el efecto acordeón y cambiando su forma permanente de hábitos de vida que necesita para dejar atrás todo lo que hizo, no representado algo saludable para usted y el momento de adoptar un nuevo estilo de vida

2 arreglos para cambiar su alimentación

Es necesario querer renunciar a los alimentos fritos, grasas, dulces, refrescos, pan y pastas Adoptar una alimentación equilibrada que puede incluir frutas, verduras, carnes magras, carbohidratos bajos en grasa y completa con aceites saludables como el de oliva Cuando acepta y entrega a un cambio, es más fácil de implementar

3 La práctica de ejercicios físicos

No hay nada más eficaz para prevenir el efecto acordeón de que las actividades físicas practicar los ejercicios queman las calorías que se ingieren, haciendo que pierda grasa, tonificar la piel, haciendo que se vuelva a un estado saludable y siguen ocupando su tiempo, reducir la ansiedad y las posibilidades de que usted se cae en la tentación de comer dulces

4 Comer bien

Y entender que comer bien no significa que llena el plato de hojas verdes, pero siempre tienen algo que le gusta su disposición Si usted es un apasionado de la culinaria, no deje que la falta de alimentos saludables y que le agrada, así que la comida se convierte en una placer y no una adición imprescindible, comer despacio y saborear la comida y disfrutar del mejor momento

Y entonces, al igual que las puntas A continuación, dejar un comentario! Y no se olvide de seguir nuestra página en Facebook para recibir todas las noticias de la vida más sana

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