¿Cómo hacer frente a una carrera de calle

¿Cómo hacer frente a una carrera de calle

Con el paso del invierno, y común que nos sentimos más animados a practicar ejercicios La mayoría de ellos son actividades que exploran el paisaje urbano, como es el caso de las carreras callejeras

Este modo de carrera de esta en aumento debido a los grandes resultados y la posibilidad de ejercer que se plantea para aquellas personas que no les gusta depender del entorno cerrado de las academias

Cuidado con las lesiones en ciclismo en ruta

Sin embargo, antes de enfrentarse a las carreras de calle como un deporte, y debe prestar atención a algunos detalles, para iniciar las lesiones pueblo grande que practican modos de atletismo acuerdo con entrenador personal Rafaella Dias, de Belo Horizonte, nadie está sano y salvo a lesionado

 Incluso el dolor que no se quita por completo el funcionamiento de la formación son una advertencia de que algo está mal Idealmente, y el seguimiento con un profesional de la educación física y un refuerzo muscular de trabajo adecuada para el modo antes de iniciar carreras muy intensos, explica

Además, asesoramiento profesional sobre la importancia de elegir el derecho pisoteado para la carrera es importante que los corredores inexpertos disponer de un zapato con amortiguación otimo, para ayudarles en la adaptación al nuevo deporte Este tipo de corredor también tiende a tener una frecuencia de menos pasado , lo que genera un mayor impacto con cada paso, por lo tanto, los principiantes deben pasar un poco más y comprar unas guías superior al tenis de calidad

Elegir el calzado adecuado para la carrera de calle

Una orientación que sirve incluso los corredores más experimentados y la elección de tenis como si su pisoteado en pronación Además, neutral o en posición supina, la recomienda y está hecho para reemplazar sus zapatos cuando alcanza entre 560 y 880 km uso

Otro consejo útil no sólo para la práctica de las carreras de calle, pero para ejercicios físicos en general y el uso de ropa cómoda y telas que proporcionan una mejor absorción del sudor y para tener éxito en la alimentación del ideal y un nutricionista será consultado

Recuerde todavía el día de carrera de evitar los alimentos grasos, alcohol y carnes rojas También, busque los alimentos ricos en hidratos de carbono para el almacenamiento de energía, evitar beber demasiada agua antes del inicio de la carrera para no causar molestias de estómago y vómitos

Al final de la carrera y la hidratación importante y una alimentación equilibrada en hidratos de carbono y proteínas para reponer las reservas musculares

La carrera de la calle y un deporte que aporta una serie de ventajas: además de la pérdida de peso y combatir diversas enfermedades tales como la hipertensión y la diabetes, y también muy eficaz en la autoestima del proceso de la persona que dirige Invest!

Y luego, que se iniciará con la carrera de calle Deja un comentario y seguir a nuestra página en Facebook para estar conectado todas las noticias de la vida más sana

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