Cómo prevenir la diabetes

Cómo prevenir la diabetes

La diabetes mellitus millones de víctimas de personas en todo el mundo, con un incremento exponencial de casos cada año particular entre los niños y adolescentes se divide en los tipos 1 y 2, con características y síntomas distintos, y está vinculada a factores genéticos, la obesidad y el estilo de vida (sedentarismo)

A pesar de que no va a ser cura disponible, el diagnóstico precoz, la prevención es el control de la glucemia y de la sangre (presión) son las principales armas para evitar las numerosas complicaciones derivadas de la enfermedad

es posible prevenir la diabetes

Tipo 1, más raros y a menudo asintomática, por lo general manifiesta incluso en la infancia y la preadolescencia, porque sus causas son hereditarias tales casos, no hay diabetes evitando tal como se revela cuando el páncreas deja de producir insulina por completo, lo que exige inyección externa de la sustancia en general, durante una crisis hipo o hiperglucemia (precios muy bajos o muy altos de glucosa en el torrente sanguíneo, respectivamente)

La mayoría de las personas (90% de los pacientes) y el portador de tipo 2, cuya característica principal y la resistencia a la insulina debido a que la producción no es suficiente para detener, pero es insuficiente para gestionar el nivel de glucosa disponible en la sangre alcanza adultos obesos de prioridad, sin embargo generalmente, menos peligroso y puede ser controlado a través de la dieta y ejercicios

grupos de riesgo

Así como otras enfermedades, la diabetes también ataca con más fuerza a las personas con ciertas características, los llamados grupos de riesgo mayores de 40 años de edad, la hipertensión, la obesidad, el estrés emocional, el colesterol alto y los factores hereditarios son los principales aspectos que deben observarse

¿Quién tiene una o más de estas características deben consultar a un profesional y regularmente comprobar su índice glucémico, ya que el diagnóstico precoz es la mejor manera de examen de prevención Además, el mantenimiento de unos hábitos saludables y fundamental para protegerse de las complicaciones derivadas de un exceso de azúcar

Pensando en ello, hemos preparado la siguiente lista, que ofrece valiosos consejos para prevenir la diabetes:

Más información sobre cómo prevenir la diabetes

alimentación equilibrada

El principal medio para prevenir, controlar y revertir la diabetes y mantener una dieta sana basada en frutas, verduras, Gaos y fibra y libre de grasa y también azúcares y importante establecer (y) se encuentran reglas para comer, tales como horarios fijos para las comidas y los intervalos de un máximo de tres horas entre cada Idealmente y comer al menos seis veces durante el día y la noche en ayunas no exceder de ocho horas

actividad física regular

Mantenga el cuerpo fortalecido, a través de una rutina de ejercicios, no es sólo una forma de cómo prevenir la diabetes, sino también muchas otras enfermedades respiratorias, cardiovasculares y sistémica práctica regular tomar imágenes de varias hormonas y enzimas en el torrente sanguíneo, lo que contribuye positivamente a la tasa la glucemia se mantienen estables

control de peso

parte fundamental del mantenimiento de la salud, mantener un cuerpo libre de sobrepeso y una de las garantías de cómo prevenir la diabetes

hábitos saludables

Tabaquismo, el alcohol y otras drogas son sinónimo de baja inmunidad y la puerta siempre abierta a molestias apartar la vista de estas prácticas en su vida, optando por los hábitos saludables y gratificantes

descanso adecuado

importante así como lo que hacemos mientras estamos despiertos y la calidad de nuestro descanso Muchas enfermedades están relacionadas con trastornos de sueño, que es importante la función reparadora en el cuerpo Try calificar su descanso, durmiendo en el ambiente confortable sin iluminación y el número adecuado de horas (en promedio, 8) Si es necesario, consulte pequeñas siestas durante el día, por lo que su sistema inmunológico se fortalece

¿Quieres saber si usted está en riesgo de desarrollar diabetes hacer la prueba!

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