Comprender el peligro de perder peso demasiado rápido

Comprender el peligro de perder peso demasiado rápido

La imagen de un cuerpo delgado y se asocia con una vida sana, pero el logro de esta condición a cualquier precio puede traer más daño que los efectos positivos tienen el objetivo de perder peso y excelente puede ser el primer paso hacia la adopción de una rutina saludable, pero cuando se ejecuta este plan de pérdida de peso debe tener cuidado de no siempre rápido y acceso directo a la buena salud

Bajar de peso rápido es malo

No es posible establecer en general, que la pérdida de peso rápido es malo Pero decir que la pérdida de peso rápido y sin la supervisión de hecho puede tener una serie de efectos negativos sobre la salud y la belleza

Foto: Shutterstock

Así que cada vez que viene a través de dietas milagro que prometen una pérdida de peso repentina, estad atentos nunca se puso en práctica un hábito de ellas sin consultar a su médico y dietista puede ser difícil de frenar la impaciencia, pero la mejor manera para alcanzar el peso ideal, con la salud e ir despacio

Daño para bajar de peso demasiado rápido

Si usted pierde peso demasiado rápido, su cuerpo no tendrá tiempo suficiente para adaptarse a los cambios Esto puede causar una serie de consecuencias desastrosas:

  alteraciones hepáticas debido al aumento en el metabolismo de la grasa, que menoscabe las funciones del hígado

  Las alteraciones en el corazón, con modificaciones en el ritmo cardíaco

  Las alteraciones de la libido, con una disminución en la producción de hormonas sexuales, interfiriendo con anemia interés sexual, si hay escasez de vitaminas y minerales en la dieta; baja inmunidad

  trastornos electrolíticos, con la pérdida de agua y minerales

  Cálculo de la vejiga, debido al aumento en la cantidad de ácido úrico en la circulación

  Embolia (coágulos que impiden el paso de la sangre en las venas)

  flaccidez

  Intolerancia al frío, debido a la disminución del tejido graso

  metabolismo lento

  osteoporosis

  vientre prisión

  la pérdida del cabello y las uñas débiles, por cuenta de la deficiencia en vitaminas, zinc y proteínas

efectos psicológicos

Si a pesar de todo esto todavía no está convencido y no bajó los brazos para bajar de peso rápido, saber que también hay daño psicológico que debido a que es un error pensar que el cuerpo y la mente de trabajo por separado

La pérdida de peso manera muy rápida, es posible que todavía tiene la imagen de sí mismo de la grasa, incluso si es delgada Si el cerebro funciona de la misma manera que antes, y es difícil que usted no consigue engordar de nuevo

Y también es común tener expectativas no satisfechas después de alcanzar la delgadez, porque, contrariamente a lo que pudiera pensarse, varios problemas que tenía antes no se resuelven de una hora a otra, así como la pérdida de peso

Por otra parte, si se adopta una dieta muy estricta, después de alcanzar la meta, puede haber una compulsión alimentaria Esto es porque, durante el período de dieta, hubo una gran privación de alimentos que como antes pero de repente ya no puede comer

Efectuar io io

Todos estos factores pueden contribuir al efecto llamada yo yo, lo que hace que regrese al peso previo manera casi tan rápido como el adelgazamiento Sucede también porque las células de grasa toman un tiempo para acostumbrarse y estimular el cerebro para estar satisfecho con menos comida

En vista de todos estos argumentos, nos dieron la recomendación para una pérdida de peso saludable: dieta equilibrada y el ejercicio físico en la alimentación, no podemos dejar de ingerir los nutrientes básicos que el cuerpo necesita la misma manera, la actividad física y necesario para quemar calorías y velocidad el metabolismo de la conjugación de estos dos hábitos, sin exagerar, y es ideal para la pérdida de peso, incluso si se necesita un poco más de tiempo

¿Alguna vez ha hecho ninguna dieta drástica usted piensa fucionou o aumentar de peso

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