Comprender los propósitos básicos del cuerpo y activar su metabolismo

Comprender los propósitos básicos del cuerpo y activar su metabolismo

El principio es simple: el buen funcionamiento del cuerpo a través del metabolismo adecuado y el que dirige todo el conjunto de transformaciones internas que producen energía para el cuerpo de funcionamiento Este metabolismo y activan y mejorados a través de lo que produce trabajo y movimiento, es decir, principalmente músculo

Tenemos los músculos involuntarios (visceral, como el corazón, el estómago) y voluntarios (los que se trabajan en nuestro poder) todos dependen de un buen combustible, los alimentos que comemos nos dieron los viejos "ejercicios y alimentación" dobles y no hay ningún software , aplicación, las fórmulas con las promesas milagrosas para reemplazar el par de beneficio para la salud

Algunos salud de complicaciones por no respetar las necesidades orgánicas:

obesidad;

Diabetes y otras enfermedades metabólicas;

hipertensión;

Artrosis, artritis y numerosos otros sistemas operativos y itas como enfermedades degenerativas e inflamaciones;

ansiedad;

depresión

La mejor prevención del planeta Él, el ejercicio físico!

Para facilitar la vida de muchos y democratizar la actividad física, ni voy a mencionar aquí la disponibilidad de gimnasios y gimnasios pagados (recordando que estos siempre tienen los educadores físicos calificado a la disposición) Hoy en día, hay parques y playas para padres con programas de actividad física gratuitas para población (o con precios muy accesibles) disponible en los horarios de mayor circulación de personas que viven en ejercicios de búsqueda

En ellos, es posible encontrar formas de ejercicios que combinan una buena secuencia de movimientos y el tiempo reducido, además de ser la motivación de la variación de la serie y tienen la orientación de un profesional cualificado de "enlaces útiles", se encuentra la CONFEF (Consejo Federal de Física de la educación ), que le dice a los contactos de CREF (consejos regionales de educación física) y todos los servicios disponibles para cada región, destinados a todas las personas, 8-80 años de edad

Los beneficios de estas actividades en el circuito:

Las mejoras en la frecuencia cardiaca en reposo (y lo que más importa);

Mejora la presión arterial;

La mejora de la capacidad física en general;

La mejora de las respuestas fisiológicas;

verdadera disminución en los índices de grasa, así como el contenido de colesterol y triglicéridos;

Más coraje y disposición

No está mal, no es

Leer siguiente módulo con un entrenador personal Carla Nunes:

 Musculação, cardio y estiramiento

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