Conocer los principales alimentos antioxidantes

Conocer los principales alimentos antioxidantes

forma saludable en vivo depende también de lo que comemos y siempre es bueno consumir alimentos que contienen minerales, vitaminas, fibra para lograr una salud de hierro regalos jugos y otros ingresos, alimentos antioxidantes son conocidos por sus acciones beneficiosas para el cuerpo que sabe cómo colaboran para una alimentación saludable

¿Cuáles son los alimentos antioxidantes

alimentos antioxidantes son bien conocidos por su capacidad de combatir los radicales libres sustancias que pueden modificar nuestras estructuras químicas Entre otros beneficios para la salud, que pueden disminuir el daño oxidativo que finalmente conduce a la aparición de enfermedades cardíacas, diabetes e incluso de tipos de cáncer

Ver 8 alimentos antioxidantes

Vea a continuación una lista de ocho alimentos antioxidantes lugar indicado para ser incluidos en su dieta

1 pepino

El pepino puede ser consumido de forma natural o en escabeche y el importante recordar que la forma natural y que contiene más nutrientes del pepino y es considerado un diurético natural, alcalinizante y anti inflamatoria También tiene en sus sustancias como las vitaminas A y C

2 avena

Además de mejorar el trabajo del cuerpo, el consumo diario de avena puede ayudar en el aspecto de la piel e incluso puede disminuir la aparición de avena celulitis y rica en beta-glucano, que puede mejorar la circulación de la sangre, la reducción de los niveles de absorción de grasa por destripar

3 El aceite de oliva

El aceite de oliva y lleno de grasas monoinsaturadas y la hora de comprar, elección anti inflamatorios aceites extravirgens, que contienen menos índice de acidez de 1% consume un máximo de 2 cucharadas por día

4 cítricos

Muy refrescante, los cítricos se puede utilizar en jugos o se consume directamente Aseguran la acción de la vitamina C, que mejora la inmunidad y ayuda a escapar de la gripe

5 Açafrão

Llena de curcuminoides, la comida y capaz de producir una acción anti inflamatoria, además de garantizar una piel libre de arrugas El truco para consumir este tipo de papel y tomar un poco de hierba de la cúrcuma tostado (especia hecho de la raíz de azafrán) y espolvorear sobre su comida

6 Cocoa

Encontrado de manera más satisfactoria en el chocolate amargo, el cacao y el hecho de una sustancia llamada polifenoles, capaz de ayudar a que la sangre circule mejor y asegurar la punta de un corazón saludable y consumir sólo una pieza de un día No vale la pena el consumo de grandes cantidades, ja que el chocolate y ricos en grasas y calorías

7 Fish

Uno de los alimentos antioxidantes más importantes y los peces se pueden consumir por lo menos tres veces a la semana, pescado contiene cantidades significativas de ácidos grasos omega 3, que el famoso grasa que ayuda a que el cuerpo de apuesta en pescados como el salmón, el atún y las sardinas

8 Bayas

Las frutas como las fresas y uvas rojas y moradas contienen sustancias como protoantocianidina importante para mejorar la circulación de la sangre

Ahora que sé que algunos alimentos antioxidantes, ¿qué hay de incluirlos en su dieta Deja un comentario y no se olvide de disfrutar de nuestra página en Facebook para estar conectado todas las noticias de la vida más sana

18

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000