Conocer los tipos de contracción muscular

Conocer los tipos de contracción muscular

Al realizar una acción de la fuerza, es una práctica de ejercicio físico o actividad cotidiana, hay diferentes tipos de contracción muscular, que varían de acuerdo con el esfuerzo realizado El efecto en el músculo también cambia, causando diferentes resultados en el aumento de peso de cada parte del cuerpo, por ejemplo,

Los tipos de contracción muscular son los isotónica, que se divide entre concéntrica y excéntrica, isométrica y la diferencia entre ellos y el primero corresponde a movimiento muscular, y el segundo las acciones en las que el músculo es estático

Cumplir con los tipos de contracción muscular

Cada fuerza generada dentro del cuerpo humano y producido por una contracción muscular un músculo se contrae a través de la estimulación en un intento de unir sus extremos, lo que puede resultar en la reducción y estiramiento muscular, o incluso salir de la estática, inmóvil

Hay dos tipos de contracción muscular: la isotónica, y cuando la contracción genera una especie de movimiento en el músculo, subdividido en contracción concéntrica y contracción excéntrica; e isométrica, que se produce si la contracción del músculo no da lugar a ningún movimiento

La contracción llamada (dinámica positiva) concéntricos se produce y cuando el acortamiento del músculo para soportar el peso, el aumento de movimiento de la articulación y acortando la medida que la tensión también aumenta

Ya las dinámicas negativas () excéntricos y elongación del músculo Las fibras musculares de trabajo de una manera controlada de los movimientos lentos, debido a la resistencia externa es superior a la fuerza muscular y el músculo se alarga como la tensión aumenta

La contracción isométrica se produce cuando un músculo produce fuerza sin cambiar el ángulo de la articulación no puede vencer la resistencia externa y mantenerlo estático, simplemente sosteniendo el peso normalmente y utilizado para el mantenimiento de la postura, que estabiliza las articulaciones

Cómo hacer contracciones

Para entender cómo el cuerpo se aplica a los tipos de contracción muscular, he aquí algunos ejemplos

La contracción excéntrica se produce cuando la pesa y la bajó lentamente contra la fuerza de gravedad, lo que genera un alargamiento del músculo bíceps este caso, el origen y la inserción se alejan, produciendo la desaceleración, y proporcionan la absorción de choque (amortiguación) En este caso, los frenos movimiento

La contracción isométrica se caracteriza cuando un objeto pesado y tuvo las manos con los codos flexionados a 90 grados, no hay movimiento de acortamiento o alargamiento, manteniendo los músculos estáticos

Durante los ejercicios, se impone la fuerza de una fuerza llevada a cabo y puede haber tres situaciones: la fuerza para vencer la resistencia, la fuerza que hay que superar por la fuerza y ​​la resistencia a ser igual a los tipos de resistencia de trabajo contracción de los músculos de esta manera:

  contracción concéntrica, cuando la fuerza es mayor que la resistencia, haciendo que se consigue el movimiento deseado

  La contracción excéntrica, cuando la fuerza es menor que la resistencia, haciendo que no se consigue el movimiento deseado

  contracción isométrica: cuando la fuerza es igual a la resistencia, de modo que no hay movimiento

Él aprendió la diferencia entre los tipos de contracción muscular Cuéntanos! Y estad atentos en vivo más sano para dar otros consejos para mejorar su calidad de vida

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