Consejos para la salud de la familia

Consejos para la salud de la familia

Si ya se ha complicado y cuidar de la salud de usted, ¿qué pasa con la salud de la familia en su conjunto No son pocos los hogares brasileños cuyos residentes encarnar a tres generaciones de la misma familia: el abuelo al nieto

Con tantas personas que viven juntas en un mismo espacio, la forma de garantizar la salud de cada uno de una serie de recomendaciones y actitudes básicas pueden contribuir a este proceso Salida:

5 consejos para mejorar la salud de la familia

1 La atención a la alimentación

Una dieta pobre puede estar relacionado con las enfermedades de la serie, ya que el colesterol y la hipertensión, incluso la obesidad y la diabetes, llegando, en casos extremos, a abusar de los alimentos de cáncer con alto contenido de grasas saturadas, sodio y azúcares tienden a ser un disparador para las disfunciones no deseados en el cuerpo

Entender que los hábitos alimenticios de su estación de los niños directamente relacionados con ella, incluyendo los alimentos que se almacenan en la despensa o el refrigerador Todo el mundo sabe que la soda daño a la salud, entonces ¿por qué insistir en el problema Evitar el almacenamiento de productos que pueden ser perjudiciales para la salud, tales como los alimentos procesados ​​con preferencia para las frutas y verduras, acostumbrar a los niños a los alimentos naturales, además de garantizar la salud de la familia, este procedimiento puede favorecer resultados positivos en el futuro

2 Valor de la noche de sueño

Considerado uno de los secretos para la longevidad, el sueño y la crítica para adaptar el reloj biológico, el aprovechamiento de los beneficios del metabolismo y la actividad funcional del organismo como un todo intento de mantener una disciplina para que la familia está reuniendo para habitaciones de hasta un cierto horario, evitando así que los jóvenes duermen menos y el intercambio de la noche para el día Si es necesario, use la autoridad de imponer límites, pero tratan de entender los deseos y necesidades de sus hijos

3 Desarrollar hábitos deportivos

Evitar el sedentarismo también es fundamental para prevenir la aparición de enfermedades por qué no hacer esto necesita un momento de diversao entre la familia, la estimulación de recreo en paseos en bicicleta juntos son generalmente eficaces, pero otras actividades físicas también pueden considerarse Llevar a la familia de divertirse en los parques acuáticos, playas y plazas son alternativas interesantes

4 Mire su higiene

Cultivar hábitos de higiene y cruciales para prevenir la contaminación e infecciones por virus y bacterias, garantizar la salud de la familia tratar de mantenerla limpia y bien iluminada casa, lo que permite adentrem la luz del sol en determinadas épocas del molde lucha día y ácaros, y no se olvide de estad atentos a la calidad de las aguas residuales

5 Ninguno de cigarrillos

Finalización de fumar y es esencial para la salud de todos, y no sólo los Pasivos fumador individual y el humo especialmente intencional a los niños No sólo fumar en otra habitación: las sustancias emitidas por los cigarrillos tienden a ser impregnada en la ropa de los que fuman Además de desagradable , no es higiénico y saludable y mucho menos evitar que sus hijos sean criados en un ambiente contaminado por el humo

Asegurar la salud de la familia y no es fácil

y entender que no es una tarea sencilla, sobre todo debido a los diferentes hábitos de cada miembro de la familia Además, el sistema inmune responsable de la lucha contra las agresiones al cuerpo, no es tan fuerte en los niños y los ancianos que en los adultos

Sin embargo, si todo abrazar la causa y trabajar juntos, el riesgo de enfermedades puede reducirse significativamente y de manera importante, por esto, que todo el mundo entiende su papel para el equipo, la toma de responsabilidades específicas

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