Crepioca ajuste sale del menú saludable

Crepioca ajuste sale del menú saludable

Golpear el gimnasio musas, la forma y los ingresos crepioca indicado para el Pre o energía poste Asegurar la formación para la práctica de actividades físicas, merienda mezclar el almidón de tapioca con la luz y los huevos sanos: Se está haciendo mal Descubre cómo preparar algunas opciones las delicias

2 recetas ajuste crepioca

ajuste dulce Crepioca

ingredientes:

  1 huevo entero

  2 claras de huevo

  La mitad de plátano cortado en rodajas

  goma de tapioca 1 cucharada

  1 cucharada de postre de cacao en polvo

  1 cucharada de mantequilla de maní

Batir todos los ingredientes en una licuadora durante unos tres minutos Calentar una sartén engrasada con aceite de oliva y se vierte la mezcla de la cinta crepioca Cuando se toma de la parte inferior, a su vez y repetir en el otro lado Una vez que esté listo, se extendió una cucharada de mantequilla de maní en la crepioca Servir con virutas de canela

en forma de sal Crepioca

Ingredientes de las pastas:

  1 huevo entero

  2 claras de huevo

  3 cucharadas de tapioca

  sal

Ingredientes del relleno:

  de pollo 4 cucharadas de rallado

  ¾ tomates picados

  2 cucharadas de maíz

Modo de preparo:

Batir todos los ingredientes en una licuadora Preparar crepioca caber en la sartén cuando esté completamente dorada, añadir todos los ingredientes del relleno Doblar la masa por la mitad y servir en un plato decorado con orégano

Crepioca o pizzioca

El crepioca también se puede adaptar para aquellos que quieren dejar de lado las pizzas, gran enemigo de la dieta de la sugerencia y pizzioca, se necesita un relleno similar a la pizza, pero con ingredientes más saludables He aquí cómo:

Ingredientes de las pastas:

  1 huevo

  2 cucharadas de sopa de tapioca goma de

  2 cucharadas de queso parmesano rallado sopa

  1 cucharada de perejil

  sal

Ingredientes del relleno:

  2 lonchas de jamón

  Queso rallado sin lactosa

  rodajas de tomate

  aceitunas en rodajas

  orégano

Modo de preparo:

Colocar el huevo, la tapioca, el queso parmesano y la sal en un latido del mezclador durante un minuto, hasta crear una mezcla homogénea a continuación, echar el perejil y revuelva con la ayuda de una cuchara de calor un sartén untada con aceite y colocar la masa pizzioca su cocinar Una vez dorado, dar la vuelta y dejar el sello

A continuación, añadir el jamón, el queso rallado sin lactosa, tomate y rodajas de aceitunas en rodajas Cap a la sartén y dejar que se derrita durante tres minutos Después de esto poco tiempo, retirar la sartén de pastel de tapioca servir en un plato con un poco de orégano y aceite de oliva oliva

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