¿Cuáles son las principales vitaminas para los niños

¿Cuáles son las principales vitaminas para los niños

A, B, C, D Este no es el abecedario, pero una breve lista de las vitaminas para los niños que deben ser consumidos diariamente por conquista más joven de una salud de hierro, son necesarios cuidados de alimentación, dando prioridad a los alimentos ricos en fibra, Comprobar qué vitaminas y minerales son las principales vitaminas para los niños

Principales vitaminas para los niños

vitamina A

Presente en alimentos como el hígado, la leche entera, arroz integral, ciruela negro, guisantes, brócoli, coles de Bruselas, huevos, calabaza, zanahoria, tomate, espinaca, la col, el taro, papaya, mango y caqui su hijo está disfrutando y la beneficios de las vitaminas para los niños Algunos de los beneficios del consumo de vitamina a son buena formación de la piel, la boca, la nariz y los intestinos, la protección del cuerpo contra las infecciones, combatir los radicales libres y los ojos protegidos

La vitamina del complejo B

Ayudan a mantener los nervios, la piel, los ojos, el pelo, el hígado, el aparato muscular gastrointestinal y la boca siempre al día Además, el consumo de vitaminas para los niños complejo B ayuda a reducir las posibilidades de los casos de depresión y ansiedad Las vitaminas complejo B se encuentra en alimentos tales como carnes, vísceras, vegetales, hojas oscuras y levaduras una muy buena opción para complementar su dieta con vitamina B y comer arroz frijol diaria

Los alimentos ricos en vitaminas del complejo B ayuda al cuerpo a absorber los hidratos de carbono, proteínas y grasas

La vitamina C

Las frutas como el marañón, guayaba, cereza, papaya, naranja, mandarina, mango, limón, piña, fresas, kiwi y melón, están llenas de vitamina C El consumo de alimentos ricos en vitamina C ayuda a mejorar el sistema inmunológico, la salud de los tendones, asistencias para inflamaciones de combate, desintoxica el cuerpo, mejora la absorción de hierro consumido en los alimentos y fortalece el cuerpo contra los resfriados famosos

Vitamina D

La vitamina es responsable de mejorar la asimilación de calcio y partidos son importantes para el desarrollo de huesos sanos para fortificar el cuerpo, la recomendación y llevar a los niños para paseos en los días soleados Sin embargo, es importante mencionar que el uso de protector solar y indispensable

D, entre las vitaminas para niños se puede encontrar en el aceite de bacalao, huevos y mantequilla

Vitaminas para los niños en los suplementos

La vitamina del complejo se debe utilizar sólo en casos graves, cuando el niño se niega a comer alimentos con vitaminas y ya está en déficit en el cuerpo Si su hijo le gusta la comida sana y tiene el hábito de comer ellos, soltó los suplementos y apuesta en frutas y verduras para mejorar la salud de los pequeños

En resumen, para lograr una salud fuerte, el niño debe consumir cantidades significativas diaria de frutas y verduras El agua es importante también para el buen funcionamiento del Recuerde que el cuerpo se hidratar constantemente a su hijo con agua o jugos de fruta Por lo tanto, dejar la parte entera y cualquier posibilidad de que su hijo sufren de déficit de vitaminas

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