¿Cuáles son los alimentos ricos en estrógenos

¿Cuáles son los alimentos ricos en estrógenos

El estrógeno y la hormona esencial para la salud y la belleza de las mujeres, pero, con el tiempo, su producción comienza a declinar Entonces, ¿cómo trata de conocer algunos alimentos ricos en estrógenos que puede traer muchos beneficios para usted

Los alimentos ricos en estrógenos

Dejando a un lado las hormonas sintéticas, algunos alimentos pueden aumentar la cantidad de estrógeno en su cuerpo y que esté más relajado consultar una lista completa de los principales alimentos ricos en estrógenos y análisis que se ajuste a sus gustos y dieta

  • haba de soja
  • maíz
  • Las semillas de lino
  • guisante
  • frijoles
  • centeno
  • trébol
  • Erva dulce
  • surtidor del grano
  • camada
  • Los brotes de alfalfa
  • apio
  • perejil
  • remolacha
  • brócoli
  • Coliflor
  • zanahoria
  • pepino
  • seta
  • coles de Bruselas
  • alga
  • calabaza
  • semilla de calabaza
  • Semilla de girasol
  • oliva
  • pera
  • ciruela
  • tomate
  • cebada
  • harina de avena
  • Arroz blanco
  • guisante
  • frijoles
  • frijoles rojos
  • orégano
  • frambuesa
  • tomillo
  • azafrán de la india
  • jengibre

6 consejos para aumentar la producción de estrógeno

1 Comer bien

Comer tres en tres horas alimentos saludables puede ayudar a aumentar los niveles de estrógeno Elija proteínas magras y guarniciones con bajo contenido de grasa y alta en fibra que van a hacer con su cuerpo funciona perfectamente

2 Elija fitoestrógenos

Ellos pueden ayudar a emparejar la falta de estrógeno en su cuerpo para ser alimentados con alimentos ricos en fitoestrógenos comprar soja, salvado, granos, frutas, verduras, guisantes y frijoles

Bebida de agua 3

El agua potable de tres en tres horas ayuda a su cuerpo a funcionar bien con la piel, el pelo y los órganos hidratada, se puede sentir más preparado para diversas actividades

4 Ponga el cigarrillo

Además de causar cáncer de pulmón, el fumar puede disminuir la cantidad de estrógeno producido por el cuerpo humano

5 Hable con su ginecólogo

Ella conoce sus necesidades y saber qué se puede hacer para aumentar los índices de la hormona Converse también en alimentos ricos en estrógenos y el análisis que se pueden incluir en su dieta

6 Véase un nutricionista

Preparar una dieta con su nutricionista Ver los alimentos que se deben consumir diariamente para lograr una dieta saludable rica en estrógenos

¿Cuál es el estrógeno

y la hormona femenina Comienza a producirse durante la etapa de la adolescencia, cuando los jóvenes comienzan a notar el crecimiento de los senos y el vello púbico esta hormona y capaces de cambiar la anatomía femenina, las células y también la personalidad de la mujer a la que todavía se produce hasta la menopausia

Su papel fundamental y La hormona contribuye a la textura de la piel, el desarrollo óseo y el equilibrio de las grasas en la sangre en dosis bajas, puede disminuir la autoestima, dejar que la mujer depresiva, asustado, ansioso y enojado

Me gustó la punta Luego dejar un comentario! Y no se olvide de disfrutar de nuestra página en Facebook para mantenerse en contacto todas las noticias de la vida más sana

141

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha

Añadir Artículo

title
text
Caracteres a la izquierda: 5000