Danza del vientre yoga es clave para una buena forma de Fergie

Danza del vientre yoga es clave para una buena forma de Fergie

El análisis de cualquier cantante Fergie imagen con la demostración del vientre, es difícil creer que ella ya tiene 39 años vocalista del grupo estadounidense Black Eyed Peas, conocido como The Pop Dutchess (Pop duquesa) llama la atención sobre todo por su abdomen sequinho y definido y uno de los secretos de esta diva de la aptitud y la danza del vientre de la yoga

Fergie truco: la danza de vientre de la yoga

Reproducción, Instagram

El nombre y extraño, pero muy objetivo: la mezcla de la danza del vientre de la yoga de los movimientos de baile con la práctica del yoga trascendental y Fergie utiliza este método para mantenerse en forma y soportar las intensas actuaciones de sus presentaciones al público

La unión de los beneficios de estas actividades son innumerables, pero nos vamos a centrar antes de la danza del vientre No es nada más y que el término en Inglés para la danza del vientre y uno de los bailes más antiguos del mundo, que combina elementos de los países de Oriente Medio, con Norte de áfrica en el antiguo Egipto en los países árabes, la danza se conoce como Raks Sharki, lo que significa danza oriental

La danza del vientre término fue utilizado por primera vez en el siglo 19, cuando los europeos viajaron a los países exóticos a sus ojos en busca de nuevas culturas La nomenclatura se dio en razón de los movimientos sorprendentes realizadas por el abdomen y las caderas de los bailarines que no existen en bailes tradicionales europeos

beneficios

Hay varios beneficios asociados con la danza del vientre Conoce a algunos de ellos:

  abdomen definición

  El estiramiento sin gran riesgo de lesiones

  El fortalecimiento de los órganos que se encuentran en el abdomen

  mejora la postura

  Aumentar el sistema respiratorio

  Perdida de peso

  Mejora de la autoestima

  diversión

¿Cómo aprender a la danza del vientre

Foto: Shutterstock

La mejor manera de aprender la danza del vientre y un maestro El maestro puede ser importante para guiar y dar consejos acerca de los movimientos, la corrección de cualquier postura incorrecta que puede que ni siquiera aviso

Pero también se puede comprar un video con instrucciones de reloj por lo menos una vez a la semana, reservando al menos una hora para realizar los ejercicios propuestos También hay libros específicamente acerca de la danza del vientre, que, además de consejos ilustrados, vano le dan una visión óptima danza cultural de eso también y una mirada de aspecto muy fresco también revistas de danza del vientre, que puede no ser tan completa como los libros, pero vano de mantener constantemente actualizado con nuevos consejos

Por último, otra muy buena opción son los videos en línea Buscar en YouTube: hay una gran cantidad de grabaciones de danza apasionada del vientre que dan consejos y que muestran los movimientos específicos Verse bien, puede encontrar instrucciones muy detalladas y puede resolver cualquier dificultad y especifica que usted tiene el remedio no podía través de libros, revistas y DVDs

¿Cómo prepararse para la danza del vientre

Si ha elegido para practicar la danza del vientre en el hogar, y una buena preparación fundamental organizar una habitación sin distracciones apagar la televisión cuando está lejos de las mascotas y priorizar momentos en que sus hijos están ocupados con alguna actividad

En primer lugar, estiramiento y calentamiento, para que todo sea más fácil Debes reservar al menos una hora de práctica, permitiendo que este tiempo para entrenar tres o cuatro movimientos de enfoque a ellos si es más que eso, puede ser agotador o de lo contrario no lo hace se producirán los efectos esperados

5 consejos para principiantes

1 La concentración y esencial para la correcta ejecución de los movimientos Recuerde: la mente y el cuerpo deben estar en armonía durante la clase

2 La atención a los pies de este "detalle" y central para el equilibrio, para la postura y los pasos apropiados de la danza

3 En casa, la práctica frente al espejo para que note pequeños errores que ha estado cometiendo, corrige la postura y lenguaje corporal perfecta

4 Sumérjase en la música árabe Conociendo la velocidad a fondo, sólo la incorporación de nuevos movimientos en la danza

5 Durante la práctica, relajar los labios y no forzar la mandíbula con el fin de permitir una mejor respiración, inhalando profundamente por la nariz y exhalando por la boca

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