Dejar de fumar con el aplazamiento: ¿Funciona

Dejar de fumar con el aplazamiento: ¿Funciona

Dejar de fumar no es una tarea fácil y hay varias técnicas que tratan de ayudar en el momento pero la mejor y saber a todos y elegir lo que es el ideal para cada tipo de persona si no se puede dejar de fumar definitivamente, el retraso puede ser una buena opción, ya que trabaja en la eliminación gradual de la adicción

Cómo el aplazamiento del método

Este método es una manera de dejar de fumar gradualmente Él es retrasar el primer cigarrillo del día, incluso causar que una persona deje definitivamente esta manera, el fumador va a tomar cada vez más tiempo a fumar el primer cigarrillo del día y, por tanto, además de reducir el número de cigarrillos también haciendo que sea cada vez más tiempo sin fumar

Esto también le hace darse cuenta de que puede permanecer toda la mañana o incluso la mitad de la tarde sin fumar, animándole a querer parar y recomendó que el aplazamiento es una o dos horas y el proceso debe durar hasta dos semanas, que es el momento necesario reducir la cantidad de tiempo para una parada

En la práctica, funciona así: si una persona fuma el primer cigarrillo a las 9 de la mañana, se había ido a fumar las 11, por ejemplo, el día siguiente será la continuación 12h 13h y así sucesivamente, hasta que la persona no fuma no más del cigarrillo durante el día

Esta técnica funcionará lentamente tratando de acostumbrarse a lo que el individuo no reduce el número de cigarrillos, sino también para convertirse en un período más largo sin fumar

El aplazamiento trae confianza a la persona que está cayendo la adicción como un logro diario y capaz de reducir el número de veces que se fuma un día en que el primer cigarrillo puede ser pospuesta, otros terminan por lo que es fácil caer

El retardo no está rodando

Pero es importante que este proceso no dura más de dos semanas, porque entonces la gente puede llegar a rodar en la propia estrategia y no conseguir más alto

Si no seguir el aplazamiento de la manera correcta, los resultados no serán los deseados Uno puede llegar a renunciar a tratar, ya que no está haciendo ningún efecto, pero de hecho, el proceso no pueden ser hecho de la manera correcta

Va además del aplazamiento

Ver otros consejos que le ayudarán en la lucha contra el cigarrillo, lo que ayuda al aplazamiento y lo que es aún más eficiente

  actividades físicas cuchillo, se mantienen en movimiento y un cuerpo sano ayuda a luchar contra las ganas de fumar

  Beber mucha agua, al menos 2 litros al día

  Identificar las situaciones de su vida cotidiana que conducen al consumo de tabaco es así, entonces, cambiar su rutina

  Advertir a la familia y amigos acerca de su decisión de dejar así que le pueden ayudar a los que fuman serán conscientes de no ofrecer cigarrillos

Listo para experimentar el aplazamiento Valle vale la pena probar

Haga la prueba y averiguar el grado en que usted depende de cigarrillos

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