Delicia de acai! Nutricionista explica la mejor manera de consumir alimentos

Delicia de acai! Nutricionista explica la mejor manera de consumir alimentos

El acai y una fruta tradicional de la Amazonia en la región norte y se consume mezclado con harina o tapioca y también se utiliza en la preparación de platos de pescado

Ya el sureste, su pulpa congelada y golpear con el jarabe de guaraná, frutas y servido con granola

Ai este error! Añadir mucho jarabe (y no el acai y naturalmente dulce, pero tiene un sabor neutro), muy reducido sus beneficios para la salud además de conocer las cualidades vamos a descubrir las mejores maneras de prepararlo

El acai y rica en vitaminas B1, C y E, minerales como el calcio, hierro, potasio, magnesio y proteínas y grasas

Estas grasas en acai beneficiosos son como son poli insaturados tales como ácido oleico, que mantiene la salud de las membranas celulares y también participa en la señalización de la saciedad por el cerebro, es decir, cuando se consume correctamente, acai contribuye al mantenimiento y perdida de peso

y un buen alimento para el uso antes y después del ejercicio, ya que proporciona la energía y lo restaura después de la actividad

Quiero especialmente antocianinas, un grupo de flavonoides responsables de la coloración azul, púrpura, rojo de muchas frutas, flores y hojas

Las antocianinas pueden traer muchos beneficios a quienes las consumen:

  acción prebiótica: antocianinas mejorar la acción de bifidobacterias beneficiosas en las bacterias intestinales y lactobacilos, que tiene acción antimicrobiana de los microorganismos patógenos mejora de la salud intestinal ayuda al tránsito intestinal (estreñimiento y diarrea) y la inmunidad

  acción anti inflamatoria y antioxidante: estos efectos prevenir la aparición y desarrollo de enfermedades como la hipertensión, dislipidemia, diabetes tipo 2, cáncer y envejecimiento celular

Fueron observados en algunos estudios, la reducción de los niveles de PCR y las interleucinas, que indican la inflamación; reducción de los niveles de colesterol LDL ( "colesterol malo") y el aumento de colesterol HDL ( "bueno"); reducción de los niveles de glucosa en sangre en ayunas y el índice HOMA IR; y una mayor reducción de las presiones sistólica y diastólica, lo que demuestra su efecto cardioprotector

Para el consumo, no les debemos mezclar jarabes y azúcares mezcla con tapioca y aumentos de granola tradicionales de calorías y el contenido energético, lo que puede contribuir al aumento de peso

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Es la punta!

Las mejores opciones para la preparación y vencer el acai con frutas, jugo de uva entera, agua de coco y añadir semillas oleaginosas trituradas (nueces, castañas, almendras, etc.), coco rallado o granola sin azúcar beneficios añadidos de esta manera otras frutas sin comprometer la calidad de los acai y por supuesto el sabor era menos dulce (recordar la importancia de reeducarmos sabor rancio sabor dulce), un toque de miel todavía puede caer bien!

y los controles importantes sobre Porcão: 200 ml a 300 ml de acai hecha en la forma prescrita y una opción óptima para la merienda!

Flora receta rápida:

 100 g de pulpa

 100 ml de agua

 1 plátano y un poco de miel

 mezclarlo y liquidifcador

 servir con muesli sin azúcar o nueces trituradas


¡es una delicia!

Y, como le gusta a consumir acai Díganos

Y te gusta el contenido de la flora Vieira por lo que su sugerencia es el tema de vivir más saludable

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