Delight dieta: pastel de plátano con avena

Delight dieta: pastel de plátano con avena

Para aquellos que no tienen tiempo, ella y salida para aquellos que quieren una alimentación sana, también el plátano es una fruta que proporciona la fibra y la versatilidad en la preparación de recetas ¿Qué tal hacer un delicioso pastel de plátano con la avena, la opción óptima después del entrenamiento

A continuación, echa un vistazo a la receta y encontrar otros beneficios de la fruta

Receta: pastel de plátano con avena

El pastel de plátano con la avena no tiene azúcar o harina Para aquellos que quieren dar un toque especial, añadir las pasas, las camillas picadas, nueces y otros frutos de la temporada

ingredientes:

  4 plátanos muy maduros

  3 huevos

  ⅓ taza de aceite

  té de canela 1 cucharadita

  2 tazas de avena

  1 cucharadita de sopa de bicarbonato

Modo de preparo:

Precalentar el horno a 180 grados centígrados separada de ida y grasa con aceite y avena

Se mezclan los plátanos, huevos, aceite y canela a continuación, agregar la avena y el polvo de hornear mezcle otra vez

Verter la mezcla en el molde y llevar al horno durante 20 minutos Cuando la harina de avena con plátano pastel esté dorado, retirar, dejar enfriar y desmoldar

beneficios de plátano

Ella y la fruta ideal para cualquier persona que pasa todo el día fuera de casa puede ser envuelto con papel de aluminio y se transporta en una maceta de plástico para evitar que la punta de alimentos querido y bueno para después del entrenamiento y se puede incluir en batidos de proteínas, ayuda para eliminar la sensación de cansancio después del ejercicio

Hablando de ellos, a quién y adictos, la punta es: el plátano puede ser consumido también durante los entrenamientos de alta intensidad que ayuda a mantener los niveles altos de azúcar en la sangre, lo que garantiza una energía renovada de la sensación y también una forma de asegurar el repuesto de minerales dispuestas en sudor

Ya la creencia popular de que los calambres de combate de plátano y mito Según la investigación, la fruta no es capaz de aumentar los niveles de potasio sustancia que previene el dolor en el músculo Se trata de la lenta absorción de los nutrientes que se debe consumir diariamente para dar fruto efecto

Ella y también es rica en azúcares que contienen fructosa, sacarosa y glucosa Su consumo, para evitar la exageración de ella y causando daños a la salud, debe ser, como máximo, dos unidades diarias Idealmente y apuesta en diversas variedades de frutas durante todo el día para asegurar la ingesta de todas las vitaminas y minerales esenciales para su bienestar

El plátano puede ser consumida fresca en hits, con cereales, pan tostado, molido o la forma que prefiera ¿Qué tal probar el pastel de plátano con avena y disfrutar de los beneficios de la fruta después nos dice lo que piensa de la receta! Y tomar el tiempo para ver más consejos de alimentación aquí en una vida más saludable

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