Desentrañar los mitos y verdades de la dieta hipocalórica

Desentrañar los mitos y verdades de la dieta hipocalórica

Una dieta baja en calorías, como su nombre lo dice, restringe la cantidad de calorías que una persona puede comer durante todo el día buscados por aquellos que quieren perder peso, estas dietas son a veces bastante radical, por tanto, necesario y siempre buscan la orientación de expertos

Sera que realmente sabe cómo funciona este sistema de restricción de calorías Éstos son algunos de los mitos y verdades y averiguar si usted es capaz de seguir este tipo de alimentación

Mitos y verdades de una dieta reducida en calorías

Verdad: una dieta reducida en calorías es consumir menos calorías y gastar más

Para quemar la grasa corporal, y que matemático básico Por lo tanto, el cuerpo utiliza el exceso de grasa para obtener energía, mediante la sustitución de la masa muscular

Mito: y debe reducir el consumo de carbohidratos para bajar de peso

No tiene sentido hacer esto, ya que el cuerpo tiene una reserva de este nutriente en los músculos el tiempo para practicar los ejercicios, se utilizará esta reserva, lo que reduce la cantidad de masa muscular, no grasa corporal que el cuerpo necesita hidratos de carbono hace ejercicio con la disposición y energía

Verdad: la reducción de la cantidad de calorías debe hacerse manteniendo la variedad de alimentos

Una dieta baja en calorías disminuye la cantidad de calorías, pero todos los grupos de alimentos deben ser consumidos de manera adecuada lo tanto, es posible tener una alimentación balanceada y equilibrada, asegurando la pérdida de peso con la salud

Verdad: la cantidad diaria no puede ser inferior a 800 calorías

Esto y el mínimo para ser consumido tanto tiempo como una forma equilibrada y con los alimentos adecuados, puede satisfacer las necesidades nutricionales y sin pérdidas para el cuerpo

La cantidad de calorías para bajar de peso varía según la edad, la altura, el peso y el gasto calórico de las personas con las actividades físicas por lo tanto, sólo puede ser recomendado por un médico especialista para la reducción de calorías es apropiado

Mito: Una dieta baja en calorías, y cualquier dieta con restricción de calorías y pueden ser entendidos por cualquier persona que quiere bajar de peso

De hecho, este tipo de dieta debe ser prescrito por los médicos y, más adecuado para los pacientes obesos que tienen una mayor tasa de índice de masa corporal o igual a 30 y bastante restrictiva Ella es de alrededor de 800 calorías diarias, y debe controlarse regularmente por un especialista

Saber cuándo hay que seguir una dieta hipocalórica

El término "dieta reducida en calorías" y popularmente usado para definir las dietas que restringen las calorías o ciertos alimentos Sin embargo, esta denominación y utilizado por los médicos sólo para referirse a las dietas con una ingesta de 800 calorías al día, así que ella y indicada para obesos y sólo se debe ser objeto de seguimiento con control profesional

Para averiguar cuál es la mejor dieta para conquistar sus metas, consulte con un nutricionista Se hará una evaluación adecuada e indicó las instrucciones dietéticas adecuadas para el caso, lo que permite la pérdida de peso con la salud

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