Diastasis: Evitar el abdomen después del embarazo

Diastasis: Evitar el abdomen después del embarazo

Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer sufre alteraciones de la serie Una de las grandes preocupaciones de las nuevas madres y al final de la gestación, todo vuelve al lugar en gran parte, sí Sin embargo, algunas mujeres pueden manejar la diastasa, un desplazamiento de los músculos abdominales

El problema ganó las redes sociales después de revelar arena cantante en un programa de televisión que estaba "luchando en el abdomen" para recuperar el cuerpo antes de, después de sufrir la alteración del artista dio a luz a Theo, su primer hijo en 2014

Y entender lo que diastasa

Durante la gestación, el estiramiento de las fibras musculares es el proceso ya se prepara el cuerpo para el crecimiento del feto y que afecta a todos los órganos, músculos y tejidos del cuerpo femenino dependiendo del tipo de cuerpo de la mujer embarazada, hay una mayor separación de la línea alba, la línea media que divide el cuerpo

La distancia es por lo general entre uno y tres centímetros, que se pueden ver cuando se contrae el vientre, formando dos grupos separados de los músculos en la mayoría de los casos, esta musculatura vuelve a la normalidad dentro de los seis meses después de la interrupción del embarazo

La diastasa esta vez relacionado con los hábitos de la mujer durante la gestación Para aquellos que ya tenía el hábito de practicar actividades físicas, es posible que los músculos locales tienen una mayor capacidad para la extensión Por otra parte, la postura y la marcha también se refleja en la fibra muscular y puede contribuir al desarrollo del problema

Para identificar la condición, haga lo Lie auto-examen en la espalda y dejar que las piernas dobladas y los pies apoyados en el suelo levantar la cabeza, hombros y cuello, en un movimiento similar al abdomen Pulse la región del ombligo y se aseguran hay un hundimiento en la región

Cómo prevenir y tratar el problema

Incluso antes de la gestación es posible prevenir diastasis La práctica regular de ejercicios físicos fortalece los músculos y aporta una serie de beneficios para la salud de las mujeres

Además, para aquellos que ya están en el período de embarazo y no practica ninguna actividad, es posible insertar ejercicios de forma saludable

Caminar, aeróbic o pilates son actividades de la luz, colaborando con la salud de la madre y el bebé

Además de los ejercicios, la alimentación también juega un papel importante en la prevención de la diastasa porque el aumento de peso excesivo contribuye al estiramiento de las fibras musculares y aumenta las posibilidades de desarrollar el problema

Para evitarlo, trate de mantener una dieta equilibrada, rica en nutrientes y gobernado Aliméntela cada tres horas, con pequeñas porciones

Al final de la gestación, es posible apostar sobre ménsulas, que trabajan juntos para mantener los músculos en su lugar sin moverlo como el abdomen tiende a ser flácida, e importante tener ese apoyo, garantizando mejores resultados en el largo plazo

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En algunos casos, cuando la diastasa y expresivo y por lo tanto más difíciles de volver a la normalidad, y que necesitan someterse a un procedimiento quirúrgico Sin embargo, sólo un médico especialista será capaz de indicar si esto y el mejor tratamiento para su caso

En la mayoría de los casos, la práctica de ejercicio, la atención durante las actividades sobre una base diaria y la alimentación equilibrada son suficientes para mantener los músculos alineados

¿Alguna vez ha sufrido de diastasa ¿Cuál fue el procedimiento elegido para el tratamiento Comparte tu experiencia con otros lectores de la vida más saludable!

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