Dieta del plátano: Bajar de peso hasta 10 kg en 30 días

Dieta del plátano: Bajar de peso hasta 10 kg en 30 días

A pesar de su nombre, la dieta del plátano no requiere que comer sólo frutas Creado por los nutricionistas japoneses, el menú ya registrada adelgazamiento de hasta 18 kilos en dos meses de investigación

Responsable de la pérdida de peso, el almidón de plátano cargas y enzimas que ayudan en la digestión, mejora del tránsito intestinal y los procesos digestivos Por lo tanto, promueve la saciedad y ayuda en la pérdida de peso Ver cómo unirse

¿Cómo funciona la dieta del plátano

La dieta del plátano pérdida de peso promesas hasta diez kilos en un mes Salida de un menú sugerencia:

  Desayuno: Para el desayuno, y se dejó consumir hasta cuatro plátanos, acompañado de una taza de té en agua a temperatura ambiente, no hay restricciones para el consumo de fruta

  Snacks: se liberan dos meriendas al día, una antes y otra después del almuerzo, con el intervalo de tres horas entre cada comida tales casos, prefieren la fruta fresca o yogur

  El almuerzo y la cena: Puede variar en gran medida durante la dieta del plátano, ya que las porciones de comida son ensaladas moderada hojas crudas o cocidas con lechuga, brócoli, repollo y coliflor, por ejemplo, son algunas de las opciones posibles para las comidas

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Además, es posible combinar las verduras al arroz, el maíz y la patata dulce, también es posible que esta dieta para comer unos 100 gramos diarios de proteína animal magra, como pollo o pescado a la plancha archivo

Al igual que con todos los dulces dieta, algunos alimentos deben ser evitados, bebidas alcohólicas y los productos lácteos son muy calórica y pueden interrumpir el proceso de pérdida de peso Si tiene antojos de chocolate, por ejemplo, elegir la versión amarga

Para mejorar los resultados, indicados y hacer algo de actividad física diaria Trate de caminar 30 minutos, mientras que después de la dieta del plátano

Beneficios y riesgos de la dieta del plátano

El plátano y alta en fibra, responsable de promover sensación de saciedad en el cuerpo consumen lo primero que la fruta en la mañana puede inhibir su deseo de comer durante el día sin

Aún así, contiene fructosa, un tipo de azúcar que ayuda a que el deseo de dulces controlan Confirmar el valor calórico de algunos tipos de banano:

  Plátano d & acute; agua: 87 calorías

  Plátano enano: 87 calorías

  Plata de plátano: 89 calorías

  Plátano hamaca: 100 calorías

  Plátano Oro: 125 calorías

A pesar de la pérdida de peso, la dieta del plátano puede ser perjudicial Nunca ir largos períodos de tiempo sin comer y tratar la variación de las opciones de menú nutricionales del día

La restricción al consumo exclusivo de plátanos en la mañana cortó otros nutrientes importantes para una alimentación equilibrada responsable de la ruptura rápida, la primera comida debe ser rica en vitaminas para asegurar la energía y disposición durante todo el día

Antes de comenzar cualquier dieta, el ideal y consultar a un médico o un nutricionista para evaluar sus condiciones físicas y el menú que mejor se adapte a su cuerpo

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