Dieta en la Copa del Mundo: consejos sobre cómo no ser tan balón fuera; 1 Cómo pasar por el período de la Copa Mundial sin salir de la dieta

Dieta en la Copa del Mundo: consejos sobre cómo no ser tan balón fuera

Dieta en la Copa del Mundo: consejos sobre cómo no ser tan balón fuera

El dosel y el período difícil mantener la dieta, no es Snacks, bebidas y comida para picar grasa están presentes en todas las reuniones de seguidores pero no se puede pisar tanto el balón con la punta de la nutricionista flora Vieira a no desviarse de la dieta también y tiene incluso una receta del jugo para ayudar a limpiar el cuerpo para que usted tome, a lo sumo, una tarjeta amarilla!

1 Cómo pasar por el período de la Copa Mundial sin salir de la dieta

Cuchillo las principales comidas en casa (desayuno, almuerzo y cena) y siempre tienen algunas opciones de refrigerios intermedios en la bolsa, como una mezcla de frutos secos (nueces de Brasil, anacardos, almendras, nueces, avellanas) o frutos secos (albaricoque , ciruela pasa o banana) o barras de semillas o frutos secos

No caiga en la casa para salir de ese lío, en la barra donde los amigos de la estación, con el estómago vacío comer antes de salir de casa por lo que el tamaño de los daños será beeeem menos si usted se cae en la tentación porque not'll tener hambre de que van directamente del trabajo, una alternativa y se mueven en una de esas tiendas de jugos y pedir un sándwich natural, archivo de pollo, por ejemplo (sin patatas fritas!) y zumo de frutas (sin azúcar!) para conseguir el estómago forrado en el bar

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2 Las reuniones para ver los partidos por lo general están en bares y restaurantes, cómo elegir qué comer y beber

Si no hay nada comensal naturales cerca, el camino y pedir un bocadillo en el mismo bar La más importante y evitar la inmersión de fritura (aquellas en las que los alimentos y sumergido en aceite que no sabemos cuántas veces se utiliza, por ejemplo, por cierto)

Para beber, la mejor opción y el jugo de fruta natural (fruta o incluso pulpa) Si no es así, la lata igualará (cero, por favor) Lo que un "agua de soda" tal, no es agua! el escape de refrigerante! En el caso de las bebidas alcohólicas (con moderación!), Caipirinha o caipivodca son buenas opciones para acordarse de usar edulcorante y beber agua para hidratar que deshidrata el alcohol

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3 En el país, lo que podría preparar como una alternativa aperitivo para juegos

En casa, la regla no cambia mucho: jugos naturales, aguas frescas (rodajas cortadas de archivo de Persia con unas hojas de menta y dejar que el frasco en agua en el refrigerador hasta que se templa), un banco de frutas con vodka para los invitados preparan sus bebidas

Para comer, las tostadas clásicos pueden venir en la versión completa y zanahorias palillo demasiado bien acompañar estos pastinhas de garbanzos, berenjena, además de minas cortadinho queso para acompañar Por lo tanto evitar los embutidos grasos y los alimentos con demasiada sal

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4 Si, por casualidad, dio un paso en la bola, como canjear con el cuerpo al día siguiente

Después de todos estos consejos, confundieron Look para perfeccionar el agua en los próximos días (Recuerde que el agua saborizada) Apuesta en frutas y verduras, prefieren la carne blanca sin grasa y evitar la harina blanca y azúcar

jugo verde en la mañana también es una gran opción para despertar el estómago maltratado: Litera + Piña + jengibre + agua o agua de coco + 1 hoja de col o 2 tazas de apio o perejil o berros No vale la pena o endulzar con azúcar, o con edulcorante alambre máxima producción de miel

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