Dieta macrobiótica sólo tolera los alimentos naturales

Dieta macrobiótica sólo tolera los alimentos naturales

La dieta macrobiótica no sólo promueve la pérdida de peso La idea es seguir un menú compuesto exclusivamente de alimentos naturales, sin ningún tipo de procesamiento de los aficionados a asegurar que el método previene enfermedades y aumenta (mucho) la calidad de vida

¿Cuál es la dieta macrobiótica

La filosofía oriental y luego revisado en Occidente en varios aspectos de nuestra vida, incluso en la misma alimentación con una dieta macrobiótica es un método que se originó en la filosofía china del Yin y Yang, cuyos principios están en armonía con la naturaleza y el equilibrio

Foto: Shutterstock

Las dos palabras que forman el nombre del concepto representan lados opuestos, que también deberían estar representados de manera que redunde en una vida equilibrada de Yin, en el caso de la dieta macrobiótica, y el dulce, fría y pasiva, mientras que Yang y salado, caliente y agresiva para un cuerpo sano, por lo que ambos tienen que estar en equilibrio

La dieta macrobiótica se propone alimentar sólo los alimentos naturales, sin ningún tipo de procesamiento La preferencia debe ser siempre para los alimentos cultivados localmente, crecido y se ha preparado de la manera tradicional que concibió fue el japonés George Ohsawa

El término macrobiótica viene del griego, en el que "macro" significa "grande" y "bio" vida "Esto significa que tenemos que observar nuestra manera integral la vida y entender que nuestra alimentación esta muy relacionada con nuestra salud y la forma de ver el mundo

Ventajas de la dieta macrobiótica

La gran ventaja de la dieta macrobiótica y el alto consumo de alimentos como frutas y verduras, ricas en fibra, que contribuyen a un buen funcionamiento de los intestinos, y vitaminas, que previenen la aparición de enfermedades de la Serie A dieta propone la cura enfermedad física que no quiere decir que uno debe dejar de buscar un seguimiento médico profesional

Otra de las ventajas y cortar la ingesta de bebidas no alcohólicas, bebidas alcohólicas, alimentos fritos y otros alimentos que pueden ser muy perjudiciales para la salud El resultado es una disminución de la flacidez (porque las fibras), la aceleración del metabolismo y la eliminación de toxinas en el cuerpo

desventajas

Pero si se piensa en la adopción de una dieta macrobiótica, tienen que saber que también hay desventajas y precauciones que se deben tomar Ella tiene una alta ingesta de hidratos de carbono y cereales Por lo tanto, no es la dieta más recomendada para una rápida pérdida de peso Además, todavía tiene una muy bajo consumo de proteínas

Debido a su alto grado de complejidad, requiere una gran dedicación, además de los cambios drásticos en sus hábitos alimenticios Por lo que es una dieta difícil de adoptar otro lado, si tiene suficiente compromiso, incluso si no llega al 100% a la carta, adquirir el hábito de consumir alimentos naturales y saludables

Otro cuidado y que tiene el hábito de realizar muchos ejercicios físicos Cómo la dieta y, según algunos expertos, estando muy por detrás de las vitaminas D y B12, además de los minerales de hierro, calcio y proteínas, no proporcionan la energía necesaria para la práctica de Lo ideal sería que ciertas actividades, y siempre consultar a un nutricionista y no toman ninguna práctica muy radical

comida

Entre los alimentos que se pueden consumir sin temor en la dieta macrobiótica, verduras, frijoles, estación de soja fermentados de sopa, pescado, nueces, granos, semillas y frutas

Ya los alimentos prohibidos son el ganado y las aves de corral, productos lácteos, azúcar, café, té con cafeína, alcohol, chocolate, cordial, refrescos, papas, los alimentos con productos químicos y conservantes, harina refinada y pimienta picante

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