Dieta nórdica es la opción de bajar de peso

Dieta nórdica es la opción de bajar de peso

La dieta nórdica y la adaptación de la dieta Mediterránea El enfoque de este tipo de alimentación son las frutas, verduras, pescado, alimentos integrales y son fuentes de grasas buenas

Otro cambio que sugiere la dieta nórdica y hacer algunos cambios en la alimentación, por ejemplo, en lugar de consumir alimentos que tienen conservantes, optar por otro intercambio orgánica indicada y no consume bebidas que tienen un alto porcentaje de azúcar y beber jugos de frutas naturales

Beneficios de la dieta nórdica

Ya se ha demostrado que la dieta nórdica ayuda a los niveles de colesterol malo y ayuda a aumentar el colesterol bueno De este modo, se evita la aterosclerosis y la hipertensión

Otra ventaja de este tipo de alimentación y ella y rica en ácidos grasos omega 3, fibra y antioxidantes Muy a menudo esta dieta y se recomienda para personas que sufren de obesidad, problemas vasculares, por favor, prevenir la diabetes y el cáncer

Para ser experto en esta dieta, es necesario tener la fuerza de voluntad Eso es porque ella y prácticamente una reeducación alimentaria, donde se aprende a comer cosas sanas y hojas alimentos y bebidas grasientas con grandes cantidades de azúcar a un lado

Los alimentos que son parte de la dieta nórdica

  Piscis

Esto y un alimento esencial en la dieta, especialmente los peces de aguas frías, como el salmón y el bacalao, que son ricos en ácidos grasos omega 3 y evitan que el colesterol malo

  Frutas rojas

Este tipo de alimento tiene antocianina, que es un antioxidante química Por lo tanto, capaz de detener los radicales libres, la lucha contra el envejecimiento prematuro de la adición de las células, las bayas ayudar en la protección del sistema cardiovascular, evita la retención de líquidos (celulitis reducir ) y mejora la circulación de la sangre

  carne blanca

La dieta nórdica recomienda que el médico para disminuir el consumo de carnes rojas y optar por la carne blanca Eso es porque la carne roja tiene una mayor cantidad de grasas saturadas y contribuir al aumento del colesterol malo

  alimentos integrales

Arroz y pasta de trigo entero, la avena y la cebada son alimentos que ayudan a proporcionar la sensación de saciedad, por lo que comer menos y por lo tanto bajar de peso Además, estos alimentos ayudan a reducir la velocidad a la cual la glucosa y absorbidos por el cuerpo y es ideal para las personas que tienen diabetes

  o canola aceite de colza

Estos dos tipos de aceites son ricos en ácidos grasos omega 3 y omega 9 y 9 que controla los triglicéridos, lo que contribuye a la disminución del colesterol malo

La dieta nórdica no tiene riesgos para la salud Muy por el contrario: contribuye a una vida más saludable, sin embargo, al igual que cualquier dieta, y aconsejable consultar a un nutricionista antes de comenzar a seguir esta restricción en la dieta, por lo que se puede tener una calidad de vida más

Al igual que nuestros consejos sobre la dieta nórdica A continuación, dejar un comentario y seguir a nuestra página en Facebook para estar conectado todas las noticias de la vida más sana

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