Dieta paleo: Así es cómo perder peso

Dieta paleo: Así es cómo perder peso

¿Alguna vez has oído hablar de la dieta paleo Su propuesta y promover la pérdida de peso de manera natural y saludable ¿Cómo Se excluyen los alimentos procesados ​​y permite opciones sólo totalmente naturales, como las carnes y frutas Además de la pérdida de peso, la dieta también e indicó que rajuda en la prevención de problemas de salud más información sobre ello en este artículo

Cómo la dieta paleo

Sobre la base de la alimentación de los hombres históricos pre de la era paleolítica, la dieta paleo y muy sencilla, que no requiere un régimen y no el estricto control de la cantidad de calorías consumidas

Indica comer adecuadamente y con calidad, de manera que se evitan los alimentos que perjudiquen la salud Los principales villanos son industrializados y los hidratos de carbono, que además de la grasa, puede causar enfermedades como la diabetes y la hipertensión

Siguiendo la teoría de que el cuerpo humano ha sido programado desde hace miles de años para alimentarse de proteínas y grasas buenas, la dieta indica que estos alimentos deben ser la principal fuente de energía en el cuerpo que está certificado por la ciencia, lo que indica que los ancestros el hombre tenía una mejor salud, mejor y eran más fuertes

Los alimentos que están permitidos

Entre los principales alimentos permitidos en la estación de la dieta Paleo todos los tipos de carne (incluyendo órganos como el hígado y el corazón), pescado rico en ácidos grasos omega 3, huevos, frutas, verduras, aceite de oliva, aceite de coco, grasa animal y la mantequilla (margarina debe evitarse)

Además, también permite comer y arroz blanco, zanahorias, patatas, tapioca, la remolacha azucarera y la patata dulce, ya que con moderación La leche de coco también y liberado

Las especias, e indicaron evitar la sal, como un producto refinado cuando se utiliza, debe ser posible mínima para condimentar los platos, y recomienda el uso de cebolla, perejil, ajo, hierbas y cebolletas Ja para bebidas, y permitió café, chas y agua

Los alimentos que se deben evitar

Lo principal que hay que evitar en la dieta paleo son alimentos procesados ​​Además, no se le permite comer los granos de trigo, la soja y sus derivados, productos lácteos, margarina, bebidas como la cerveza, bebidas no alcohólicas y no natural, jugos, azúcares, galletas, aceites, aperitivos, pasta, panes y pasteles Feijao y verduras también deben ser evitados

y la importante recordar que la dieta y basado en el Paleolítico Entonces, si tan natural como sea posible y evitar los alimentos que no existen en el momento, o procesadas, debe centrarse sólo en las grasas que se consideran buenas

Los posibles beneficios de la dieta paleo

El alegadamentee dieta paleo puede traer beneficios para el cuerpo, además de la pérdida de peso, y por supuesto, al no permitir que los carbohidratos de índice glucémico refinados y altos pueden prevenir el aumento de los niveles de azúcar en la sangre y también la acumulación de grasa

La exclusión de los alimentos procesados ​​también un punto a favor de la dieta Con esto, y evitar el consumo de sustancias que son perjudiciales para la salud del estímulo al consumo de alimentos naturales y saludables contribuyen a la reducción del colesterol malo y bueno de la elevación

Disfruté mucho con esta dieta Luego dejar un comentario! Y no se olvide de disfrutar de nuestra página en Facebook para mantenerse en contacto todas las noticias de la vida más sana

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