Dieta para los que comen fuera de casa; Echa un vistazo a cómo seguir una dieta fuera de casa:

Dieta para los que comen fuera de casa

Dieta para los que comen fuera de casa

Adoptar una alimentación saludable en general y laborioso implica la cuidadosa preparación de las comidas, con ingredientes y técnicas de preparación saludable, pero no la dieta para aquellos que comer fuera La mayoría de los trabajadores no tienen el privilegio de ser capaz de preparar su propia comida, y en función de las opciones de restaurantes disponible fuera del lugar de trabajo, a mantener en la línea puede ser un desafío debido a la falta de alimentos saludables o la tentación de chucherías disponibles

Pero generalmente no es de hecho la dieta para los que comen fuera de casa Basta con mirar y un restaurante que tiene un buen número de opciones saludables si es un poco más lejos, mejor aún, todavía de pie y seguir algunos de nuestros consejos

Echa un vistazo a cómo seguir una dieta fuera de casa:

aperitivos
 Tomemos, por cualquier trabajo almuerzo preparado en casa, como natural y Sandwich importante que usted come algo de tres en tres horas: por lo tanto no va a tener hambre en el almuerzo, y resistió las tentaciones más fácilmente que puede ofrecer

Aperitivos y ensaladas
 De modo que usted no pasa el límite en la comida principal, tomar un plato de sopa antes y comer toda la ensalada Si el restaurante y un buffet libre en el estilo de autoservicio, llenan una placa con sólo verduras y dejar el resto sólo para la segunda servido esta vez su apetito already'll ser menos

Este o aquel
 Si ha optado por la pasta, se olvide de las patatas y el arroz, que también son fuentes de carbohidratos Del mismo modo, optar por una sola carne, que es la fuente de proteínas Junto con una buena variedad de verduras, su necesidad nutricional de este suministrado

Cuidado con la salsa
 La salsa es normalmente el diferencial de una comida bien hecha Pero tenga cuidado, porque a veces la mayor cantidad de calorías de su plato puede estar en ella si se puede evitar algunos tipos de salsas para dar sabor a la comida, optar por una pizca de pimienta

postre
 Si lo hace la mano se abre de un dulce después de que el plato principal, se olvide de las tartas, mousses y pasteles que se inactiva con una fruta

a la parrilla
 Punto para el restaurante ha carne a la parrilla en lugar de fritos Si no hay esta opción, preferiblemente los platos cocinados, horneados o cocidos al vapor Sao mejor para mantener la dieta fuera de casa

Para llevar
 Si usted no ha conseguido comer de todo y odios de residuos, que no es necesario para forzar el estómago más allá de su capacidad, si su lugar de trabajo tiene nevera, pregunte al camarero si es posible envolver lo que queda de su comida

Armar su plato
 En ese momento, un restaurante con un buen servicio y un diferencial si los platos son a la carta y las opciones preferidas tiene algún ingrediente o salsa que va más allá de las calorías de su dieta, no sea tímido y pregunte si es posible modificar este detalle en la preparación de comida

comer despacio
 Elige lo que va a comer, disfrutar de la comida con calma Cuando comemos demasiado rápido, por lo que nuestro cerebro recibirá el mensaje que ya ha comido suficiente después ya superado este límite lo tanto, la indirecta y se apresura para siempre, la comida no lo hará huir

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