Dietas de bajo índice glucémico protegen de la diabetes tipo 2 y el cáncer

Dietas de bajo índice glucémico protegen de la diabetes tipo 2 y el cáncer

El Dr. flora Vieira, nutricionista, habla dietas de índice glicémico y cómo sobre altos de los alimentos que incluyen sus opuestos en el índice glucémico alimentos del menú bajo puede ayudar a prevenir el cáncer y la diabetes tipo 2

¿Cuáles son los alimentos de índice glicémico alto

Los alimentos de alto índice glucémico son rápidamente la glucosa en la sangre inmediatamente después del aumento brusco de la glucosa en la sangre, existe un incremento en la insulina también a la insulina y la hormona responsable de la entrada de glucosa en la célula de modo que el uso de células glucosa como fuente de energía

El pico de glucosa frecuentes e insulina en la sangre aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2

Además, la secreción de insulina y acompañado por la liberación de IGF (factor de crecimiento tipo insulina) La característica principal de la IGF y estimular el crecimiento celular

En resumen: El consumo de alimentos de alto índice glucémico estimula el rápido crecimiento de los tejidos, que predisponibiliza el desarrollo del cáncer, si hay una mutación celular

La insulina y el IGF aumentaron también aumentan los factores de inflamación en el cuerpo, que promueve el crecimiento de tumores

Calcular el número ideal de calorías que debe consumir al día para alcanzar su objetivo: bajar de peso, subir de peso o mantener su peso actual

Intercambio de alimentos de alto índice glucémico para la otra bajo índice glucémico

Lo que sigue es una tabla con sugerencias de sustituciones de alimentos de alto índice glucémico de los alimentos con bajo índice glucémico:

Esta tabla será una mano en el volante en el momento de identificar y reemplazar los alimentos, eh Mantenga un ojo en las secciones explican para más artículos, entrevistas y consejos de nuestros expertos!

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