Disfrutar de los beneficios de correr

Disfrutar de los beneficios de correr

¿Alguna vez has oído a alguien decir que no hay mejor remedio que el ejercicio hecho, si no es la más poderosa, la actividad física y al menos un aliado óptimo de salud, si se practica correctamente

Siguiendo esta lógica, correr y uno de los mejores modos de aeróbicos, teniendo en cuenta tanto la salud como las carreras de estética Los beneficios que van desde la prevención de enfermedades como la obesidad, la diabetes tipo 2, cáncer y presión arterial alta hasta que la mejora de la calidad de vida emocional y pasillo mentales

3 Comprender beneficios de correr

1 Salud

Un estudio publicado en diciembre de 2012 por el periódico Psychonomic Boletín & amp; Revisión mostró evidencia consistente de que el ejercicio, si se practica con regularidad, ayuda a combatir las enfermedades neurológicas relacionadas con la edad, especialmente aquellos relacionados con la memoria

El estudio indica, también, que la raza regular ayuda a mejorar hasta en un 50% el habla, el pensamiento y la memoria de las víctimas de infarto Los científicos han detectado mejoras significativas en el funcionamiento del cerebro de los corredores de la atención, fueron citados concentración, atención y organización como prestaciones de carreras

2 La felicidad

Que hacen ejercicio regularmente aviso: No importa lo mal que se siente, el ejercicio le ayudará a mejorar Mucho se dice acerca de los corredores "baratos" que nada y que el aumento de las hormonas, conocido como endocannabinoides, que regulan nuestra sensación el bienestar y son liberados durante la carrera

De acuerdo con un estudio publicado en 2012 por la revista Medicina y Ciencia en Deportes & amp; El ejercicio, correr ayuda a combatir los síntomas de ansiedad y depresión y que no se sorprenda si usted comienza a correr y se engancha sobre el deporte: la carrera hace que los mismos tipos de adaptaciones cerebrales neuroquímicos que algunos fármacos

3 adelgaza

Debido a que se trata de una alta intensidad del ejercicio físico, no compitió por lo que quema muchas calorías durante la actividad, de la siguiente manera eliminando también cuando deja de funcionar Además, el modo trabaja diferentes músculos del cuerpo, mejorar la fuerza y ​​la quema de grasa de tejido muscular, dejando el más fuerte y definida

y recordar, también, que no hay diferencia entre las carreras largas y cortas en el atletismo, especialmente las carreras más cortas son los 100 metros, 200 y 400 metros Dicha carrera requiere más de los músculos, como el lucio rápida depende de la explosión muscular al inicio

Los tramos largos, a su vez, comienza con 3000 metros y vano hasta ultramaratones (más de 42km) En este caso, se requiere un gran atleta de resistencia física y mental

Antes de ejecutar, cuchillo de un chequeo

Para disfrutar plenamente de todos los beneficios de la carrera, y debe consultar a un médico antes de comenzar a practicar la actividad Comprueben es crucial, especialmente para aquellos que sufren de dolor crónico y enfermedades cardíacas o tener deficiencias en las rodillas o los pies

La consulta con el médico también ayuda a definir el ritmo de carrera que los principiantes deben practicar Se llevará a cabo una evaluación física y nutricional y darán un diagnóstico sobre el estado de salud de la persona para la formación a las necesidades individuales será apropiado

Y, ya se ha comenzado a tomar Cuéntanos! Y no se olvide de disfrutar de nuestra página en Facebook para estar al tanto de todas las noticias de la vida más sana

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